סנטה קלאוס - 2013

[דני שובבני]

מומלץ כחלק מהפרוטוקולים של לייל לאנשים עם 10 א.ש. ומטה. מדובר בכדורי ג'לטין עם אבקה בתוכם.

עלותו משתנה תלוי איפו רוכשים סדר גודל של 80 ש"ח כולל משלוח. לפי דעתי אין לזה חותמת כשרות.

אי אפשר להתחיל פרוטוקלים מ12 אחוז נגיד ?

 

[MOONLight]

אפשר, זה לא מדע מדויק.

 

[avrahm90]

מומלץ כחלק מהפרוטוקולים של לייל לאנשים עם 10 א.ש. ומטה. מדובר בכדורי ג'לטין עם אבקה בתוכם.

עלותו משתנה תלוי איפו רוכשים סדר גודל של 80 ש"ח כולל משלוח. לפי דעתי אין לזה חותמת כשרות.

תודה רבה על התגובה!
אפשר מידע על עניין הפרוטוקולים, מה זה הפרוטוקולים האלו? (אם יש בעברית-עדיף).
בעצם, אדם מעל ~10% שומן אין לו עניין ביוהמבין והוא יכול להשיג את המטרה ע"י חיטוב רגיל מהפורטל (גירען של ~500 קלוריות)?

 

[ארז]

מומלץ כחלק מהפרוטוקולים של לייל לאנשים עם 10 א.ש. ומטה. מדובר בכדורי ג'לטין עם אבקה בתוכם.

עלותו משתנה תלוי איפו רוכשים סדר גודל של 80 ש"ח כולל משלוח. לפי דעתי אין לזה חותמת כשרות.

תגיד ליאור, איזה יהומבין אתה משתמש ?

 

[MOONLight]

תודה רבה על התגובה!
אפשר מידע על עניין הפרוטוקולים, מה זה הפרוטוקולים האלו? (אם יש בעברית-עדיף).
בעצם, אדם מעל ~10% שומן אין לו עניין ביוהמבין והוא יכול להשיג את המטרה ע"י חיטוב רגיל מהפורטל (גירען של ~500 קלוריות)?

תלוי מה המטרה ומה הנקודה שבא אתה יכול להגיע מבלי לאבד כמות שריר אדירה. זה משתנה בין האנשים.

בעקרון לדעתי לא צריך להיות בעיה גדולה להגיע ל12 א.ש בדיאטה רגילה ומאוזנת עבור מרבית האוכלוסיה.

תגיד ליאור, איזה יהומבין אתה משתמש ?

פרימה פורס.

 

[MOONLight]

תודה רבה על התגובה!
אפשר מידע על עניין הפרוטוקולים, מה זה הפרוטוקולים האלו? (אם יש בעברית-עדיף).
בעצם, אדם מעל ~10% שומן אין לו עניין ביוהמבין והוא יכול להשיג את המטרה ע"י חיטוב רגיל מהפורטל (גירען של ~500 קלוריות)?

http://www.kilogram.co.il/782/פרוטוקולי-השומן-העיקש/

 

[avrahm90]

תלוי מה המטרה ומה הנקודה שבא אתה יכול להגיע מבלי לאבד כמות שריר אדירה. זה משתנה בין האנשים.

בעקרון לדעתי לא צריך להיות בעיה גדולה להגיע ל12 א.ש בדיאטה רגילה ומאוזנת עבור מרבית האוכלוסיה.



פרימה פורס.

http://www.kilogram.co.il/782/%D7%A4%D7%A8%D7%95%D7%98%D7%95%D7%A7%D7%95%D7%9C%D7%99-%D7%94%D7%A9%D7%95%D7%9E%D7%9F-%D7%94%D7%A2%D7%99%D7%A7%D7%A9/

תודה רבה! לקראת החיטוב, אתייעץ איתך בעניין התזונה יותר לעומק...😃

 

[MOONLight]

;a2gasg = $

 

[avrahm90]

;a2gasg = $

יעני הייעוץ בכסף? חחחח

 

[MOONLight]

אני לא מייעץ, אבל עוזר נקודתית בכיף לחלק מאנשי הפורום. 😃

 

[MOONLight]

אגב יום עצמאות שמח.

:s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71:

 

[Billie]

אגב יום עצמאות שמח.

:s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71:

עד שחשבתי שאתה לא מראה רגשות...
:s71:

 

[MOONLight]

אפילו גם זה קורה.

 

[דני שובבני]

אני לא מייעץ, אבל עוזר נקודתית בכיף לחלק מאנשי הפורום. 😃

לחיטוב בכיף אתה יכול לייעץ יתותח , לי אגב ליאור עוזר נקודתית בהערכת א"ש מדי פעם,מוכשר מאוד הברנש, תודה שוב ליאור!

אגב יום עצמאות שמח.

:s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71::s71:

גם לך !! :s71:

 

[MOONLight]

תודה אביב, כיף לשמוע אחי.

 

[MOONLight]

האימון היום

חזה 60 80 90 100 (5) 135 130 (4)

סקוואט 60 80 90 100 130 150 (5) 110 (10)

חתירה 60 80 100 120 (5)

יד קדמית 40 50 60 (8) 70 (5)

פמפום יד אחורית

 

[MOONLight]

האימון היום - סתם אימון

דדליפט: 60 90 130 160 - הכל ל5

עליון: 50 80 100 - הכל ל5

יד קדמית: 40 50 60 (8) 70 (5)

לג פרס: 15X5

חתירה במכונה: 10X5

 

[גשש בלש]

האם זהו PR ביד קדמית? חשבת למדוד RM1?

 

[55883גבר]

שמעתי השיא עולם בכפיפות מרפקים עם מוט W זה 70 קילו אתה יכול לשבור אותו ?

 

[Psycho]

שמעת לא נכון.