סרטון power clean שלי,עצות בבקשה

[מיקי]

עצות לגבי הטכניקה? הערות?

תודה 😃

 

[tomerA]

אתה לא יכול ללמוד PC מסרטונים.

 

[קפטן קקי]

יש לי שאלה בנושא:
נניח ומישהו לוקה בטכניקה במשיכה השנייה אבל ממשיך להתקדם במשקל, הוא פשוט יתקע כי הוא לא מושך טוב? או שהוא עלול להפצע וזה למה עדיף לא להתקדם? (אני מדבר על עבודה עם הזרועות במקום הטרפזים והכתפיים במשיכה השנייה)

 

[tomerA]

יש לי שאלה בנושא:
נניח ומישהו לוקה בטכניקה במשיכה השנייה אבל ממשיך להתקדם במשקל, הוא פשוט יתקע כי הוא לא מושך טוב? או שהוא עלול להפצע וזה למה עדיף לא להתקדם? (אני מדבר על עבודה עם הזרועות במקום הטרפזים והכתפיים במשיכה השנייה)

במשקלים יותר גדולים הוא לי יצליח לתפוס את המוט.
בגלל שהוא מושך במין כפיפות מרפקים המוט מתרחק מהגוף, ברגע שזה משקל גבוה אתה לא יכול להכנס מתחתיו כשזה רחוק מהגוף.

 

[Seth Able]

יש לי שאלה בנושא:
נניח ומישהו לוקה בטכניקה במשיכה השנייה אבל ממשיך להתקדם במשקל, הוא פשוט יתקע כי הוא לא מושך טוב? או שהוא עלול להפצע וזה למה עדיף לא להתקדם? (אני מדבר על עבודה עם הזרועות במקום הטרפזים והכתפיים במשיכה השנייה)

שתי הסיבות שציינת נכונות - היות והידיים לא יצליחו "לספק את הסחורה" מעבר למשקל מסויים תהיה עצירה בהתקדמות. משיכה לא נכונה ונסיון בכל זאת להכנס מתחת למוט, הרבה פעמים ע"י השענות לאחור או תפיסה עם מנח לא תקין בעמ"ש מסיבה אחרת, בהחלט יכולים לגרום פציעה.