אתה מדבר ערב או לילה ליפני השינה?
לפי ה6 פרוסות לחם אני מבין שאתה במסה.
ערב: 250גרם כוסמת אם 2 כוסות חלב וכף דבש
או טונה אם 6 פרוסות לחם
או במיקסר יוגורט 3% ,200-250גרם גבינה לבנה5% אם לחם או אם סקופ חלבון
בקיצור זה תלוי במה אתה רוצה דג ,בשר,חלב?
*
לפי ה6 פרוסות לחם אני מבין שאתה במסה.
ערב: 250גרם כוסמת אם 2 כוסות חלב וכף דבש
או טונה אם 6 פרוסות לחם
או במיקסר יוגורט 3% ,200-250גרם גבינה לבנה5% אם לחם או אם סקופ חלבון
בקיצור זה תלוי במה אתה רוצה דג ,בשר,חלב?
*
נק' מוניטין:
528
אתה צריך לבנות לעצמך תפריט ולאכול בצורה מסודרת
אין טעם לתהות עם ארוחת הערב שלך מספיקה
כי זה תלוי בכל מה שאכלת במהלך היום בהשוואה לערכים של חלבון שומן פחמימות וקלוריות שאתה צריך
בפורטל אתה יכול לבנות תפריט לפי מטרה
תפריטי-תזונה
אין טעם לתהות עם ארוחת הערב שלך מספיקה
כי זה תלוי בכל מה שאכלת במהלך היום בהשוואה לערכים של חלבון שומן פחמימות וקלוריות שאתה צריך
בפורטל אתה יכול לבנות תפריט לפי מטרה
תפריטי-תזונה
נק' מוניטין:
58,705
