הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ שאלה | סקוואט בסמיט

  • פותח/ת השרשור donic
  • פורסם בתאריך

donic

משתמש מתחיל
214
7
נק' מוניטין:
35
214
7
היי

אז ביגלל שאין דרך אחרת אני עושה בסמיט, זה עדיף על לחיצת רגליים + פשיטה וכפיפה?

אם אני עושה את הסקוואט בסמיט צריך להוסיף איזה תרגיל?

יש סרטון שמסביר על סקוואט בסמיט או משהו?

ואם אפשר שתתנו לי כמה דברים שהכי חשוב לשים לב עליהם?
 
כל מה שאתם אומרים פה ניסיתי לעשות והכל נשמע טוב אבל בתאכלס לביצוע ? לא .
אי אפשר לקחת מוט בלי לשבור את הגב מהבנצ' בשיפוע
אי אפשר לשים על כיסא או משהו את המוט פשוט לא אפשרי
אותו דבר על מקבילים זה פשוט נמוך מדיי
הדבר היחידי באמת שאפשרי (ולמה שאני עושה עכשיו ) זה לעשות קלין מהריצפה ואז חבר שלי עוזר לי להרים את זה לגב וכשאני מסיים הוא לוקח את זה ושם בריצפה
 
אני במשך כמעט שנה לקחתי מוט מבנצ' שנמוך בהרבה מראק נורמלי של בנצ'
באותה צורה שקמים מבוקס סקוואט
 
הדבר היחידי באמת שאפשרי (ולמה שאני עושה עכשיו ) זה לעשות קלין מהריצפה ואז חבר שלי עוזר לי להרים את זה לגב וכשאני מסיים הוא לוקח את זה ושם בריצפה

זה לא יהיה אפשרי יותר מתי שתגיע למשקלים גבוהים. זה יהיה מסוכן ומיותר. תעשה לג פרס ותחפש חדר כושר נורמלי אחר.
 
זה לא יהיה אפשרי יותר מתי שתגיע למשקלים גבוהים. זה יהיה מסוכן ומיותר. תעשה לג פרס ותחפש חדר כושר נורמלי אחר.

שאני יגיע לאיזור ה70-80 פשוט מבקשים מעוד מישהו לעזור
לאיזור ה100 + קילו אני לא יגיע בזמן הקרוב ככה שיש זמן
 
זה מנוי משפחתי בספורטן, אם אני יוצא כולם יוצאים ונפסיד הרבה כסף + זה המקום היחידי בחיפה שאני מכיר שיש בו חוג טניס שולחן.

1. למה אם אתה יוצא כולם צריכים לצאת?
2. יש מקומות אחרים באיזור חיפה. נגיד זה http://www.hoogel.co.il/Content/Advertisement.aspx?DealId=15639&ProductId=3 (הוא סתם מקום ראשון בגוגל) תחפש, בטח יש עוד אם אותו אתה לא אוהב..
 
  • פותח/ת השרשור
  • #26
עכשיו זה לא עוזר

מנוי יחיד במחיר משוגע של 4000 מנוי משפחתי מוריד את המחיר כמעט בחצי לכל אחד
 
אתה חרטטן. אם יש לך בעיות גב שמונעות ממך לעשות סקוואט חופשי זה היה מונע ממך אף יותר לעשות בסמית'.

וזה שאתה "מרגיש" את הרגליים לא אומר כלום.

אהה כן ואתה רופא?
שיש עליך משקל גבוה על הגב ואתה בהטייה עם הגב זה יוצר עומס
 
בהתחלה אפשר להסתדר
אבל תתחיל לחפש מכון או לדאוג שיקנו ראק/כלוב זה לא יקר 1500-3000 ש"ח
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית