איך אני יודע מה הכמות שאני צריך מכל ויטמין ומינרל במידה ואני מתאמן?
זה תלוי במשקל/גיל?
עשיתי קצת חיפוש אבל אני לא סומך על כל האתרי "בריאות" שמתייחסים בעיקר לאנשים שלא מתאמנים
"ספורטאים, מהסיבה שהם מתאמנים קשה, צריכים לקבל יותר ויטמינים ומינרלים מאשר אדם שלא מתאמן, למרות שהם גם אוכלים יותר מאדם שלא מתאמן וכך צורכים ויטמינים גם מאוכל" http://www.kilogram.co.il/1460
