שלום, אני בן 15 שוקל 78 ק''ג וגובה 1.78, האחוז שומן שלי הוא בדיוק 12% (בדקתי לא מזמן).
אני התחלתי לא מזמן עם SS ואני כרגע עושה סקוואט 68ק''ג ל-3 סטים ו-5חזרות.
זה לא בדיוק ה-5RM שלי אבל אני משאר שאני יכול מקסימום אולי לעשות 73-75 ק''ג בסקוואט ל-5RM שלי. עכשיו בשאר ההרמות זה עוד יותר גרוע.
זה פחות ממשקל הגוף שלי T_T, ואני לא מבין למה, כי אני יכול לרוץ ריצות במרחק בינוני וספרינטים יחסית מהר. (ואפילו ארוכות)
זה די מתסכל אותי.
האם יש למישהו הסבר למה הכוח שלי כל כך גרוע?
אני התחלתי לא מזמן עם SS ואני כרגע עושה סקוואט 68ק''ג ל-3 סטים ו-5חזרות.
זה לא בדיוק ה-5RM שלי אבל אני משאר שאני יכול מקסימום אולי לעשות 73-75 ק''ג בסקוואט ל-5RM שלי. עכשיו בשאר ההרמות זה עוד יותר גרוע.
זה פחות ממשקל הגוף שלי T_T, ואני לא מבין למה, כי אני יכול לרוץ ריצות במרחק בינוני וספרינטים יחסית מהר. (ואפילו ארוכות)
זה די מתסכל אותי.
האם יש למישהו הסבר למה הכוח שלי כל כך גרוע?
