הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

ייעוץ איך הגב אמור להראות בסקוואט?

HaMBurGer

משתמש קבוע
1,400
1
נק' מוניטין:
502
1,400
1
שאלה קצת ליצנית אבל,,,
בסקוואט ( HB ) עד כמה הגב אמור להיות מאונך לרצפה?
בערך באיזה זווית ביחס לרצפה?
כי פשוט באימונים האחרונים אני מרגיש כאב אזורי חלש כזה בזוקפים ונראה לי שזה בגלל שהגב יותר מידי מאוזן...

תודה רבה!!!
 
זה די משתנה מאדם לאדם, אבל בעיקרון מנח הגב אמור זקוף (אני אוהב את זה יותר מ"מאונך", ואם כבר זה "אנכי"). תעלה סירטון, לדבר על זוויות ומיקומים זה חרטא.
 
Squat_Bar_Placement.jpg
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית