ייעוץ על עצמי

[itlevi]

שלום אני חדש כאן.. עוד לא הבנתי איך הכל עובד..
רציתי לשמוע קצת תגובות על האימונים שלי והמשקלים..
אני ספורטאי מקצועי..
אני מתאמן עם משקולות כבדות 3 פעמים בשבוע, באימונים: קלין, לחיצת כתפיים (jerk) לחיצת חזה וסקוואט .
משקלים :
קלין -120 ק''ג כפול 4 חזרות כפול 6 סטים
לחיצת כתפיים- 135 ק''ג כפול 4 חזרות כפול 6 סטים
לחיצת חזה- 170 ק''ג כפול 4 חזרות כפול 6 סטים
סקוואט - 160 ק''ג כפול 5 חזרות כפול 6 סטים..
אני שוקל 108 ... מטר 85 גובה.
רציתי לדעת מה אתם חושבים על המשקלים שלי , מה חזק ומה חלש מה צריך שיפור.
אגב השיא שלי בלחיצת חזה הוא 195 ..😃

 

[Cygnus]

לטעון שאתה ספורטאי מקצועי ולהביא שיאים וכ'ו...נראה לי שזה דורש חוב לראק.

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=14689

 

[itlevi]

תן לי שניה להתסדר עם האתר הזה ואני אעלה הכל...

 

[Mike Bikov]

לטעון שאתה ספורטאי מקצועי ולהביא שיאים וכ'ו...נראה לי שזה דורש חוב לראק.

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=14689

פעם ראשונה מוותרים.

באיזה ספורט מקצועי אתה מתאמן?

 

[coldfire]

אין לך לחיצת חזה של 195 קילו.

 

[Mike Bikov]

טוב אחרי שהבנתי מי אתה, אל תעלב ותקח את הדברים שאני אומר בתור ביקורת שלך כספורטאי להצליח ולהיות ספורטאי טוב יותר בעתיד:

1. אל תעלה סירטונים לפורום, זה יצור פה בלאגן (ראיתי חלק מהסירטונים שלך)
2. תשפר את הטכניקה שלך בכל התרגילים ותוריד משקלים כי אלו לא המשקלים האמיתיים שלך, הטכניקה שלך לקויה מהיסוד ואין שום סיבה שתעשה את התרגיל בטכניקה לא נכונה כדי להרים יותר משקל.

 

[itlevi]

איזה סרטון ראית?

 

[Mike Bikov]

איזה סרטון ראית?

את הלחיצת חזה

 

[itlevi]

הטכניקה שלי מתאימה למקצוע שלי.... לא ציפיתי לתגובות כאלה מהאנשים שכיביכול מתעסקים בספורט.....

 

[Mike Bikov]

הטכניקה שלי מתאימה למקצוע שלי.... לא ציפיתי לתגובות כאלה מהאנשים שכיביכול מתעסקים בספורט.....

אני אשמח ללמוד משהו חדש. תסביר איך הטכניקה של לעלות את הגב ולעשות לחיצת חזה עם הרגליים, מועילה איכשהו לספורט של עצמך?
וכמו שאמרתי, תשמור את האגו בצד, הרבה אנשים מגיעים לכן בגישה של "אנטי" וכביכול שהם יודעים הכל ושיש להם את המאמנים הכי טובים בעולם, אני מצטער, אבל חלק גדול מהם מגלים שלא כך הדברים והם מקשיבים לצד השני של המטבע. אתה יכול לראות כאן מגוון רחב של אנשים בין היתר משתתפים בטריאטלונים, ספרינטרים, שחקני כדורסל, כדורגל ועוד.

 

[moo]

אני אשמח ללמוד משהו חדש. תסביר איך הטכניקה של לעלות את הגב ולעשות לחיצת חזה עם הרגליים, מועילה איכשהו לספורט של עצמך?
וכמו שאמרתי, תשמור את האגו בצד, הרבה אנשים מגיעים לכן בגישה של "אנטי" וכביכול שהם יודעים הכל ושיש להם את המאמנים הכי טובים בעולם, אני מצטער אותך אבל חלק גדול מהם מגלים שלא כך הדברים והם מקשיבים לצד השני של המטבע. אתה יכול לראות כן מגוון רחב של אנשים בין היתר משתתפים בטריאטלונים, ספרינטרים, שחקני כדורסל, כדורגל ועוד.

שחקני פוטבול חובבים 🤡
שמעתי שיש אחד כזה בדימוס כבר (חבר הנהלה)

 

[tomerA]

אם המישקלים האלה נכונים אז אתה חזק מאד. כמה אתה דוחק במקסימום?

 

[Cygnus]

אולי תשתפו אותנו בסרטונים? לא יודע למה זה צריך להיות משהו סודי.

והיחסים בין המשקלים שלך ממש מוזרים, אין לי מושג לאיזה ספורט מקצועי זה אמור להיות הגיוני לו.

 

[תום]

באיזה ספורט אתה?
לפי הקלין והדחיקה ההימור שלי שאתה אתלט-זורק או משהו כזה
עושה גם הנפות?

 

[Mike Bikov]

אולי תשתפו אותנו בסרטונים? לא יודע למה זה צריך להיות משהו סודי.

והיחסים בין המשקלים שלך ממש מוזרים, אין לי מושג לאיזה ספורט מקצועי זה אמור להיות הגיוני לו.

זה לא סודי אם הוא רוצה שיפרסם לבד, זה סירטונים שלו. אם הוא רוצה לתת לי אישור לפרסם אני אפרסם, אני רק אומר שהתגובות כאן לא יהיו לטובתו ושיקח את הדברים כמו שהם. אם הוא רוצה שינסה להשתפר ולהתייעל, אם לא , שימשיך בדרך שהוא עובד כרגע וזמנים יגידו.

 

[תום]

לפחות שנדע באיזה ענף הוא מתאמן

 

[-=ALX=-]

itlevi , ברוך הבא לפורום

אני מזהה את השם שלך וגם יצא לי לראות את הבנץ' שלך דרך הפייסבוק (גם את הבנץ' שבו אתה משתמש באחד מהחברים שלך כהתנגדות 😃 )

אני מציע לך לא להעלב מהביקורות כאן ומהיחס, גם אני הגעתי לכאן בגישה של יודע הכל ומאז למדתי הרבה
נסה להשאר כאן ולקרוא קצת מאמרים, אני משוכנע שאתה יכול ללמוד הרבה בכל מיני תחומים

מניח שיש סיכוי טוב ששמעת את השם שלי
אלכס ארונוב

 

[daniel1212]

הוא זורק דיסקים

 

[EMZ]

דיסקים?

 

[Dave Grohl]

המשקלים מרשימים.. אבל הסקוואט לא תואם את המשקלים האלה בכלל. אימונים לקויים?