ייעוץ על עצמי

[itlevi]

שלום אני חדש כאן.. עוד לא הבנתי איך הכל עובד..
רציתי לשמוע קצת תגובות על האימונים שלי והמשקלים..
אני ספורטאי מקצועי..
אני מתאמן עם משקולות כבדות 3 פעמים בשבוע, באימונים: קלין, לחיצת כתפיים (jerk) לחיצת חזה וסקוואט .
משקלים :
קלין -120 ק''ג כפול 4 חזרות כפול 6 סטים
לחיצת כתפיים- 135 ק''ג כפול 4 חזרות כפול 6 סטים
לחיצת חזה- 170 ק''ג כפול 4 חזרות כפול 6 סטים
סקוואט - 160 ק''ג כפול 5 חזרות כפול 6 סטים..
אני שוקל 108 ... מטר 85 גובה.
רציתי לדעת מה אתם חושבים על המשקלים שלי , מה חזק ומה חלש מה צריך שיפור.
אגב השיא שלי בלחיצת חזה הוא 195 ..😃

 

[Someone...]

מה זה לחיצת כתפיים אצלך?

דיסקים?

🤡

 

[תום]

מה זה לחיצת כתפיים אצלך?

🤡

הוא התכוון לדחיקה

וידעתי שהוא זורק,הם התאלטיים היחידים שיוכלים לדחוק ככה,חוץ ממשקולנים

 

[MOONLight]

גם עם טכניקה לקויה - מדובר פה באדם חזק מאוד.

 

[EMZ]

הטכניקה שלי מתאימה למקצוע שלי.... לא ציפיתי לתגובות כאלה מהאנשים שכיביכול מתעסקים בספורט.....

מה המקצוע שלך? להפצע?
אתה באמת קורא לזה לחיצת חזה?

 

[MOONLight]

מה לגבי לשתף את האנשים הפשוטים שאין בכוחם לממן את הסרטונים המדוברים

 

[itlevi]

חבר'ה

כן אלכס אני מכיר אותך אני חושב...
א. זריקת דיסקוס מתבצעת מהרגליים לכן הלחיצת חזה שלי נראת ככה.
ב. יש לי תעודת מדריך חדר כושר אז אני יודע טיפה, אבל תמיד מוכן ללמוד
ג. מעולם לא אמרתי שאני יודע הכל סתם רציתי לשמוע דעות של אחרים אבל אתם ישר התנפלתם..
אני עושה הנפות השיא שלי הוא 110 . ולא אין לי וידיאו עם אני אעשה אני אעלה אותו שתיהיה לכם קצת אמונה..

---------- התגובה התווספה ב 16:11 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:08 ----------

הלחיצת כתפיים שלי נראת כמו לחיצת כתפיים של מרימי משקולות דרך הרגליים.

 

[תום]

כן אלכס אני מכיר אותך אני חושב...
א. זריקת דיסקוס מתבצעת מהרגליים לכן הלחיצת חזה שלי נראת ככה.
ב. יש לי תעודת מדריך חדר כושר אז אני יודע טיפה, אבל תמיד מוכן ללמוד
ג. מעולם לא אמרתי שאני יודע הכל סתם רציתי לשמוע דעות של אחרים אבל אתם ישר התנפלתם..
אני עושה הנפות השיא שלי הוא 110 . ולא אין לי וידיאו עם אני אעשה אני אעלה אותו שתיהיה לכם קצת אמונה..

אני חושב שאני יודע מי אתה,אתה מתאמן בהדר יוסף אולי?

בקשר לסעיף ב-קורס מדריכי חדר כושר הוא ממש שיטחי ולאימונים שלנו ובטח שלאימונים שלך הם לא יעזרו

 

[itlevi]

אם המישקלים האלה נכונים אז אתה חזק מאד. כמה אתה דוחק במקסימום?

195...יכול 200 המאמן ביקש להפסיק

 

[תום]

כן אלכס אני מכיר אותך אני חושב...
א. זריקת דיסקוס מתבצעת מהרגליים לכן הלחיצת חזה שלי נראת ככה.
ב. יש לי תעודת מדריך חדר כושר אז אני יודע טיפה, אבל תמיד מוכן ללמוד
ג. מעולם לא אמרתי שאני יודע הכל סתם רציתי לשמוע דעות של אחרים אבל אתם ישר התנפלתם..
אני עושה הנפות השיא שלי הוא 110 . ולא אין לי וידיאו עם אני אעשה אני אעלה אותו שתיהיה לכם קצת אמונה..

---------- התגובה התווספה ב 16:11 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:08 ----------

הלחיצת כתפיים שלי נראת כמו לחיצת כתפיים של מרימי משקולות דרך הרגליים.

אז אתה מתכוון לדחיקה או לפוש פרס.. בלחיצה אתה לא נעזר ברגליים..

 

[itlevi]

כן אני יודע שהתעודה לא נותנת הרבה, פשוט לא רציתי שתחשבו שאני איזה טמבל.
לא לא מתאמן בהדר יוסף רק מתחרה

---------- התגובה התווספה ב 16:14 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 16:14 ----------

כן אז אפשר לקרוא לזה דחיקה .

 

[תום]

ברגע שאתה מניף 110 גם אם אתה טמבל לאף אחד אין פה את הזכות לקרוא לך טמבל 😃

 

[EMZ]

יש גבול כמה חובות לראק לא תופס למשתמשים מתחילים.

 

[NIRAN]

במצב שלו משה אמור לשלוח גובים לא?

 

[coldfire]

כן אלכס אני מכיר אותך אני חושב...
א. זריקת דיסקוס מתבצעת מהרגליים לכן הלחיצת חזה שלי נראת ככה.
ב. יש לי תעודת מדריך חדר כושר אז אני יודע טיפה, אבל תמיד מוכן ללמוד
ג. מעולם לא אמרתי שאני יודע הכל סתם רציתי לשמוע דעות של אחרים אבל אתם ישר התנפלתם..
אני עושה הנפות השיא שלי הוא 110 . ולא אין לי וידיאו עם אני אעשה אני אעלה אותו שתיהיה לכם קצת אמונה..
.

א. תחשוב רגע מה אתה מנסה להגיד. לחיצת חזה נועדה לאמן קבוצות שרירים מסוימות שלא כוללות בתוכה את הרגליים. אתה מנסה להפוך אותה לאחת כזו במקום להשתמש בתרגילים יותר אפקטיביים? זה אחלה תירוץ לאגו.
ב. גם לי, ואני לא בטוח שהיא שווה אפילו בתור נייר טואלט.
ג. קיבלת.

ברגע שאתה מניף 110 גם אם אתה טמבל לאף אחד אין פה את הזכות לקרוא לך טמבל 😃

לא ש-110 זה משקל מרשים כל כך, אבל למה נראה לך שאי אפשר לתת ביקורת על אנשים חזקים?

 

[daniel1212]

סנאץ 110 זה מאוד מרשים

 

[coldfire]

את מי?

 

[Cygnus]

סנאץ 110 זה מאוד מרשים

הוא בעצמו שוקל 110. ותשים לב למשקלים האחרים שהוא טוען שהוא מרים, יחסית זה בכלל לא משהו.

 

[OverPower]

להניף משקל גוף זה מרשים, כמה לא משקולנים פה יכולים לעשות את זה? רק לא הבנתי איך יש לך איזה 140 קילו קלין (נניח) ו200 קילו דחיקה (JERK)?
​

 

[Seth Able]

להניף משקל גוף זה מרשים, כמה לא משקולנים פה יכולים לעשות את זה? רק לא הבנתי איך יש לך איזה 140 קילו קלין (נניח) ו200 קילו דחיקה (JERK)?
​

אני חושב שהוא מתכוון לבנץ', לא לדחיקה...

 

[coldfire]

להניף משקל גוף זה מרשים, כמה לא משקולנים פה יכולים לעשות את זה? רק לא הבנתי איך יש לך איזה 140 קילו קלין (נניח) ו200 קילו דחיקה (JERK)?
​

כמה כן משקולנים יכולים פה לעשות את זה? זה פורום של חובבנים, אתה יודע.