נק' מוניטין:
629
שלום!
למי שזוכר הגעתי לסקוואט 102.5 ק"ג, אבל היו לי בעיות בטכניקה וכאבי גב.
בסוף הורדתי ל-90 ק"ג.
הנה הביצוע:
סקוואט, 90 ק"ג:
סט 1:
סט 2:
סט 3:
דדליפט:
חימום, 60 ק"ג:
חימום, 70 ק"ג:
עבודה, 90 ק"ג:
עדיין יש לי כאבים בגב התחתון בעצם הזנב.
מה לעשות? 😣
תודה.
תודה!
למי שזוכר הגעתי לסקוואט 102.5 ק"ג, אבל היו לי בעיות בטכניקה וכאבי גב.
בסוף הורדתי ל-90 ק"ג.
הנה הביצוע:
סקוואט, 90 ק"ג:
סט 1:
סט 2:
סט 3:
דדליפט:
חימום, 60 ק"ג:
חימום, 70 ק"ג:
עבודה, 90 ק"ג:
עדיין יש לי כאבים בגב התחתון בעצם הזנב.
מה לעשות? 😣
תודה.
תודה!
נערך לאחרונה ע"י מנהל:
