לפני כחודש עד היום התחלתי להרגיש כאבים באיזור הגב התחתון בעת ביצוע סקוואט ודדליפט,אחרי סט בסקוואט היה מורגש כאב באיזור התחת ממש שמקרין לרגל שהקשה עליי ללכת איזה חצי דקה ואותו דבר בדדליפט,ושעשיתי ריצת 2000 קיבלתי את אותו כאב יכול להיות נפצעתי?כיום אני עושה סומו דדליפט וברוך ה' אין כאבים ובסקוואט HB כרגע שהיה LB כאב האיזור של התחת עכשיו אני מרגיש רק תגב התחתון אבל מרגיש זה לא כאב ,כדאי ללכת להיבדק?
נק' מוניטין:
105
לפני שאתה מתחיל להתלונן על החינוך של אני קיבלתי תיסתכל על עצמך,
אני לא מהאנשים האלו שמרגישים קצת כאב בכתף וישר מפסיקים להתאמן לחצי שנה.
אני אוהב להתאמן אני לא באתי לשאול את ההצעה שלך אם החינוך שלי טוב או לא הבנתה ובכלל אף אחד לא שאל את הדעה שלך כלפיי.
אני לא מהאנשים האלו שמרגישים קצת כאב בכתף וישר מפסיקים להתאמן לחצי שנה.
אני אוהב להתאמן אני לא באתי לשאול את ההצעה שלך אם החינוך שלי טוב או לא הבנתה ובכלל אף אחד לא שאל את הדעה שלך כלפיי.
נק' מוניטין:
25,622
בד"כ כאב שמקרין לרגליים זה לא כאב טוב, זה בד"כ אומר שיש לחץ על עצב או משהו בסגנון(עלול להיות אינדיקציה לפריצת דיסק או בלט דיסק), לכן לפי דעתי חשוב לבדוק את זה, אם זה משהו שעובר עם חימום טוב אז יכול להיות שאחד השרירים המייצבים של עמוד השדרה נתפס וזה משהו שרירי שיעבוד.
נק' מוניטין:
25,622
חימום טוב לגב יכול להיות כמה סטים של פשיטות גב בכיסא רומי, או סטים של גוד מורנינג עם מוט ריק ועוד כמה סטים של מוט ריק בסקוואט(יכול גם להיות הכל ביחד, תלוי בבנאדם).
אם הכאב גב נחלש\נעלם תוך כדי החימום או טיפה אחריו אז כנראה שהבעיה היא פשוט שריר תפוס או משהו בסגנון הזה ואפשר להתאמן.
אם הכאב לא עובר או מחריף אז עדיף להפסיק וללכת להיבדק, בכל מקרה כמו שאמרתי בהתחלה אם זה כאב שמקרין אני במקומך הייתי הולך לבדוק את זה. תבקש תור לאורטופד
נק' מוניטין:
-6
גם לי יש את זה עם כל ההקנרות לתחת ולרגל אבל בקטנה. לא איזה כאב שמשבש את איכות החיים. השאלה היא אם פרוטוקול הפציעות של ריפטו יכול להעביר את זה תוך שבועיים או שחבל על הזמן?
גם לי היה ככה פעם.
היו לי מיקרים שהייתי מתכופף הייתי מקבל זרם חשמלי ברגליים ומשתתק לכמה דקות והיה לוקח כמה ימים עד שהכאב היה עובר.
לא יודע איך אבל התאמנתי רגיל כמה שיכולתי והיום אין לי את זה כבר יותר מחצי שנה ואני עובד עם משקל הרבה יותר גדול ממה שעבדתי פעם.
לא יודע איך אבל זה עבר וזה לקח לי כמה חודשים טובים והכאבים לפעמים היו נוראיים.
ד"א זה היה שהייתי די מתחיל בחודשים הראשונים שהתחלתי פעם ראשונה לעבוד עם משקל גבוה.
היו לי מיקרים שהייתי מתכופף הייתי מקבל זרם חשמלי ברגליים ומשתתק לכמה דקות והיה לוקח כמה ימים עד שהכאב היה עובר.
לא יודע איך אבל התאמנתי רגיל כמה שיכולתי והיום אין לי את זה כבר יותר מחצי שנה ואני עובד עם משקל הרבה יותר גדול ממה שעבדתי פעם.
לא יודע איך אבל זה עבר וזה לקח לי כמה חודשים טובים והכאבים לפעמים היו נוראיים.
ד"א זה היה שהייתי די מתחיל בחודשים הראשונים שהתחלתי פעם ראשונה לעבוד עם משקל גבוה.
נק' מוניטין:
25,622
לא יודע אם יש קשר בין המעבר לסומו ולHB, איך שזה נשמע לי, זה פשוט היה DOMS בזוקפים..
תמשוך עוד שבוע שבועיים אם הכאב יחלוף לפי דעתי אין טעם ללכת לרופא.
אם הכאב מחמיר אז כן.
