הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

תמונה תמונה - 7 חודשים לאחר חזרה לאימונים

  • פותח/ת השרשור 5HT
  • פורסם בתאריך

5HT

משתמש פעיל
434
3
נק' מוניטין:
648
434
3
מתאמן כרגע 7 חודשים על מאזן ניטרלי/חיטוב. לאחר הפסקה של 4 שנים בערך.
גובה 1.85. בשיא שקלתי 125 ק"ג, 17-20% שומן.
כיום שוקל 92-93, אחוז שומן תעריכו אתם...
המטרה כרגע לנסות לחטב עד 9-10% קצת קשה לי לשמור על תפריט מסודר ואימונים עם לו"ז צפוף של לימודים.
 

קבצים מצורפים

  • 1new.jpg
    1new.jpg
    KB 29.3 · צפיות: 395
בחור-גדול,בהצלחה בהמשך למרות שניראלי שאתה נמצא על פחות מ17 אחוז-שומן
 
  • פותח/ת השרשור
  • #3
תודה רבה. 17% היה בשיא לפני 4 שנים... כרגע הרבה פחות.
 
קשה לדעת מהפוזה הזאת, משהו בין 12-13?
125 על 17% שומן זה נאה מאוד. אני יודע שיש לך חברים בילדרים מקצועיים, חשבת בעבר להתחרות?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #5
12-13 זו גם הערכה שלי...
להתחרות זה משהו שפעם חשבתי עליו. אני לא חושב שאורח החיים הזה מתאים לי (מה גם שאני לא יודע אם לעמוד על במה בתחתונים ומרוח בשמן זה בשבילי). היום יש לי סדרי עדיפויות שונים וכרגע זה רק בגדר ספורט לנפש. אולי בעתיד אם אני אצליח להתמיד ולשלב את זה בצורה רצינית עם החיים והלימודים.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #7
הכל מצוין. מה אצלך?
אנחנו מכירים? חשבתי שכבר קודם לכן ידעתם מי אני 😃
 
הכל מצוין. מה אצלך?
אנחנו מכירים? חשבתי שכבר קודם לכן ידעתם מי אני 😃
אני ידעתי ממזמן, עוד מהיום שניסיתי לצאת על הבדיקות מעבדה שערך האתר ולנסות להגן על חברות כאלו ואחרות, כביכול ללא "מניע" 🙄
נ.ב אתה ממש לא מפריע, להפך תהנה באתר.
יש פה עוד כמה אנשים (בעצם כמעט כולם) שגולשים ובין היתר פעילים פה הרבה יותר מאשר באתר ה"שני" ואני גם מבין למה.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #9
כמו שאמרתי, ואני עדיין אומר: אין לי שום מניע ואני עדיין לוקח בערבון מוגבל כל בדיקת מעבדה בין אם זה בפורום הזה השני או אחר. ומן הסתם אם הייתי מנסה להסתיר מי אני, הייתי עושה את זה בצורה טובה יותר ובין היתר לא יוצר קשר עם אלירן. בכל מקרה אם תרצה נמשיך בפרטי ולא נהרוס את הפוסט הזה...
 
אין לי מושג על איזה יצירת קשר אתה מדבר אבל אכבד את הבקשה ולא אגיב כאן יותר.
 
אם אני לא טועה ראיתי את התמונה הזאת שמתחת לפרופיל שלך ואתה נראה עצום שמה..
ירדת הרבה.? או שאני סתם טועה?

---------- התגובה התווספה ב 21:57 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 21:57 ----------

בעצם טעות שלי רק עכשיו קראתי מה רשמת
 
נראה לא רע. איך עבדת?
איזה אימונים עשית?
 
  • פותח/ת השרשור
  • #14
תודה. אני מפצל ל-3 אימונים. יום כן יום לא:
A - חזה + טרייספס
B - גב + בייספס + אמות לפעמים
C - כתפיים + רגליים
בטן פעם פעמיים בשבוע.

טווח החזרות נע בין 5-8. בערך 10-12 סטים לכל שריר (גם לקטנים)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית