נק' מוניטין:
256
שלום לכולם.
אני משחק כדורגל בתפקיד שוער ( בן 16.5).
בעבר נפגשתי עם תזונאית ולאחר פגישה איתה ובדיקות דם שערכתי התגלה כי: אני מוציא יותר קלוריות מאשר אני מכניס (מכניס 2800 מוציא 3500) כלומר= הוספתי ארוחת לילה שלא אכלתי עד היום וגיינר מאקרו פרו שהיא המליצה).
בנוסף בבדיקות הדם נמצא כי חסר לי ברזל, וויטמין די. כתוצאה מכך אני לוקח 2 כדורי ברזל עדין ביום של סולגאר וטיפות ויטמין די (11 טיפות של 1000 יחידות בינלאומיות פעם אחת בשבוע).
בנוסף, משום שאני גר בתנאי פנימיה (פנימיית כדורגל) אני לא אוכל הרבה ירקות כי הם מגעילים (נסו אתם לאכול ירקות שאתם לא יודעים איפה הם היו ולפני כמה זמן חתכו אותם) ולכן המליצה על מולטי ויטמין להשלים את שאר החוסרים ועכשיו אחרי ההקדמה הגענו לבעיה א' : בחירת מולטי ויטמין.
לפי חיפושים ראיתי שהמומלצים לספורטאים הם המולטי של אופטימום, NSI, AST Multi Pro 32X
וכעת נמשיך: עקב האימונים הרבים שאני עושה (4 אימוני כדורגל עם הקבוצה, 2 אימוני אתלטיקה ע"מ לשפר את הניתור, הספרינטים ושאר הדברים שהשוער צריך) ו3 אימוני שוערים), אני לוקח תוסף תזונה של סולגאר מגנזיום +ויטמין B6.
ועכשיו שאלה ב': עודף של ויטמין כלשהו יכול לגרום בעיות?
בבקשה תנסו לפתור לי את הבעיות בתקווה שאוכל להגשים את החלום 👏 😃
אני משחק כדורגל בתפקיד שוער ( בן 16.5).
בעבר נפגשתי עם תזונאית ולאחר פגישה איתה ובדיקות דם שערכתי התגלה כי: אני מוציא יותר קלוריות מאשר אני מכניס (מכניס 2800 מוציא 3500) כלומר= הוספתי ארוחת לילה שלא אכלתי עד היום וגיינר מאקרו פרו שהיא המליצה).
בנוסף בבדיקות הדם נמצא כי חסר לי ברזל, וויטמין די. כתוצאה מכך אני לוקח 2 כדורי ברזל עדין ביום של סולגאר וטיפות ויטמין די (11 טיפות של 1000 יחידות בינלאומיות פעם אחת בשבוע).
בנוסף, משום שאני גר בתנאי פנימיה (פנימיית כדורגל) אני לא אוכל הרבה ירקות כי הם מגעילים (נסו אתם לאכול ירקות שאתם לא יודעים איפה הם היו ולפני כמה זמן חתכו אותם) ולכן המליצה על מולטי ויטמין להשלים את שאר החוסרים ועכשיו אחרי ההקדמה הגענו לבעיה א' : בחירת מולטי ויטמין.
לפי חיפושים ראיתי שהמומלצים לספורטאים הם המולטי של אופטימום, NSI, AST Multi Pro 32X
וכעת נמשיך: עקב האימונים הרבים שאני עושה (4 אימוני כדורגל עם הקבוצה, 2 אימוני אתלטיקה ע"מ לשפר את הניתור, הספרינטים ושאר הדברים שהשוער צריך) ו3 אימוני שוערים), אני לוקח תוסף תזונה של סולגאר מגנזיום +ויטמין B6.
ועכשיו שאלה ב': עודף של ויטמין כלשהו יכול לגרום בעיות?
בבקשה תנסו לפתור לי את הבעיות בתקווה שאוכל להגשים את החלום 👏 😃
נערך לאחרונה:
