ייעוץ הרמת משקל מסויים אחרי 4-5 חודשים

[מתן וענונו]

מצטער על השאלה הדבילית אבל בגלל שאני ממש חדש בתחום אין לי הרבה מושג.
שכן שלי סיפר לי שבגיל 18 הוא התאמן 4-5 חודש בחדר כושר ועשה דחיקת תחת מוט
140 קילו - 3X8.

הבנאדם בגובה 170
שקל בזמנו בסביבות 60-65 קילו מקסימום.
לא בנאדם חזק, לא מוצק ואפילו רחוק מזה.
לא אחד שמתעסק בספורט או משהו בסגנון.
בנאדם ממוצע מינוס.

נקודה חשובה - הבנאדם לא היה שומר על תזונה, לא היה אוכל דברים מיוחדים אחרי אימונים
ופשוט התנהג כרגיל.


מה הסיכוי שהוא יכול לעשות 140 קילו אחרי 4-5 חודשים ?

אני יודע שזה שאלה מאוד מפגרת אבל חשוב לי לדעת אם יש לי למה לשאוף להגיע למספרים כאלה כלכך מוקדם.

 

[iceman90]

1. אני מסכים איתך
2. הכל אפשרי

מטי.

 

[אזולאי]

לא נשמע הגיוני:🙁

 

[coldfire]

הכל אפשרי, אבל הכי סביר שהוא מזיין לך את השכל.

 

[מתן וענונו]

תראו, זה שהכל אפשרי זה בטוח אבל הכל אפשרי אם באמת עושים הכל כמו שצריך, תזונה נכונה, תוכנית מתאימה והכל כמו שצריך.

אני גם חושב שהוא מזיין לי את השכל אבל זה סתם סיקרן אותי.

בכל מקרה, אם אני שוקל 70 קילו, הגובה שלי הוא 1.83
7.5% שומן.

מתאמן 3 פעמים בשבוע במטרה לעלות במסה.
קורע את עצמי בכל אימון.
שותה אחרי כל אימון שייק חלבונים, קראטין וסוכר ענבים כחלק בתור השלמה.
עושה הכל לפי הספר.
כרגע אני מתאמן שבועים ועושה בסה"כ 35 קילו.
אחרי כמה חודשים אני יכול להגיע ל 100 קילו אם אני ממש משקיע ?

ושוב, ברור לי שזה שאלות שקשה לענות עליהם, שאלות מפגרות אבל באמת שאין לי נסיון ואני רוצה לקבל קצת כיוון...

תודה.

 

[Seth Able]

אתה עולה במשקל גוף? אתה מתכוון לסינגל או לחזרות?

בהנחה ואתה לא מתכוון להשאר אנורקס, חצי שנה לסינגל צריך להיות די אפשרי, בהנחה ותתאמן בצורה נורמלית.
אין סיבה ממשית שעוד חצי שנה לא תשקול 80 קילו (או קצת יותר) ותלחץ 100.
בד"כ זה לוקח יותר זמן גם בגלל שבתחילת הדרך לא יודעים מה באמת צריך לעשות (למרות שבד"כ חושבים שכן...) וגם בגלל כל מיני דברים לא צפויים באמצע, כמו תקופות בלי אימונים 100% סדירים וכו'.

יכול כמובן להיות גם יותר או פחות זמן, אי אפשר באמת להגיד. זאת נראית לי הערכה סבירה יחסית.

 

[Mishel Mishayev]

תראו, זה שהכל אפשרי זה בטוח אבל הכל אפשרי אם באמת עושים הכל כמו שצריך, תזונה נכונה, תוכנית מתאימה והכל כמו שצריך.

אני גם חושב שהוא מזיין לי את השכל אבל זה סתם סיקרן אותי.

בכל מקרה, אם אני שוקל 70 קילו, הגובה שלי הוא 1.83
7.5% שומן.

מתאמן 3 פעמים בשבוע במטרה לעלות במסה.
קורע את עצמי בכל אימון.
שותה אחרי כל אימון שייק חלבונים, קראטין וסוכר ענבים כחלק בתור השלמה.
עושה הכל לפי הספר.
כרגע אני מתאמן שבועים ועושה בסה"כ 35 קילו.
אחרי כמה חודשים אני יכול להגיע ל 100 קילו אם אני ממש משקיע ?

ושוב, ברור לי שזה שאלות שקשה לענות עליהם, שאלות מפגרות אבל באמת שאין לי נסיון ואני רוצה לקבל קצת כיוון...

תודה.

יצא לי לראות אנשים עם כוח יוצא דופן, בכל משמרת כמעט יוצא לי לעשות מבחן RM ותמיד יש מוטציה שמצליח להרים את כל הפלטות במכונה ולתת לי מבט: מה אתה מסתלבט?
אין תשובה לשאלה שלך, הכל אפשרי וזה מאוד אינווידואלי לא בטוח שעל מישהו אחד יעבוד מה שעובד על מישהו אחר.

אחרי כמה חודשים אני יכול להגיע ל 100 קילו אם אני ממש משקיע ?

בהחלט יכול להיות חשוב שתתמיד תתאמן נכון תשמור על תזונה ומנוחה ראויה ואני מאמין שתשתפר בהרבה ממה שאתה עכשיו בין עם ק"ג100 או לא.

 

[מתן וענונו]

אוקיי.

תודה על התשובות.

 

[shoshoavi]

140 קילו לחיצה אחרי 5-4 אימונים?
מריח לי חארטה אברבנל

 

[smasher]

1. הוא מגזים מאוד או סתם מחרטט. (נו יש מישהו שלא שמע 10 חארטות ביום בחדר כושר?)
2. הבנאדם לא יודע להבדיל בין קילו לליברות ואני כמעט סגור על זה.

 

[Anabolic]

לא הגיוני בכלל:nono:!!!!
כמו ש smasher אמר הכי הגיוני הבנאדם לא יודע להבדיל בין קילו לליברות !!!!😣

 

[itayzl]

נשמע כאילו הוא מחרטט אבל לך תדע הכל יכו להיות

 

[מתן וענונו]

חחח וואלה זה יכול להיות...

קשה לי להאמין שהבאנדם ישקר אותי ומצד שני קשה לי להאמין שהוא ירים משקל כזה.
כנראה שהוא באמת התבלבל בין קילו לליברה ?

 

[Phoenix]

זה אומר שהוא דוחק יותר מפי 2.5 ממשקל הגוף שלו לחזרה אחת אחרי 4-5 חודשים שהוא מתאמן :S
הוא אמר שהוא דחק במכונה או במוט (כאילו בנצ פרס)?

 

[מתן וענונו]

זה אומר שהוא דוחק יותר מפי 2.5 ממשקל הגוף שלו לחזרה אחת אחרי 4-5 חודשים שהוא מתאמן :S
הוא אמר שהוא דחק במכונה או במוט (כאילו בנצ פרס)?

במוט...
והוא לא מדבר על חזרה אחת, על 3X8