תמונה UD2 - סוף חיטוב - סבב 1

[bietarist]

סיימתי 6 שבועות של UD2, יוצא לנטרלי לשבועיים ואחרי זה אחליט אם להמשיך או לא:

תחילת חיטוב:
משקל:86
מותן : 93
יד: 39-39.5

תמונות לפני החיטוב:
http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=18104

סוף UD2:
משקל :75
מותן 79-80
יד: 37.5

משקלי עבודה :
סקוואט 130*3
דדליפט 150*1
בנץ' 92.5*3
פרס 60*5

חיטוב בסף הכל של חודשיים, 6 שבועות מהם UD2, תמונות עוד מעט

גב:


דאבלבק:


פרונט 1:


פרונט 2:


רגליים 1:


רגליים 2:



מוסט:



התאורה עושה המון.. שימו לב להבדל של התמונה ה1 של הרגליים ולשנייה..

 

[MOONLight]

חיטוב יפה - נראה שאתה על 10-11 א.ש .

יפה מאוד.


אני מציע שלא תבצע גם יותר מדי חיטוב - כי לא יישאר ממך יותר מדי.

 

[מר לטיסימוס]

תהיה בריא, אתה נעלם.

 

[bietarist]

אני יודע, בגלל זה אני מפחד לעשות עוד סייקל ..
תכננתי להגיע לאחוז נמוך יותר

 

[tuxlight]

חיטוב טוב סה"כ
אבל אכן חסר לא מעט בשר.. לא יודע מה היה לך בתקופה הזאתי אם היו הפסקות או לא
אבל לתשומת ליבך

משקלים נוכחיים

סקוואט 120 ל2 סטים
בנץ' 85 ל2 סטים
דדליפט לא עשיתי
מילטרי פרס 60 ל2 סטים
הכל ל5 חזרות.

משקל גוף 79
היקף יד 37.5
בטן 80

מקווה להגיע בסוף החיטוב לפחות מ10% שומן על 80 קילו.
בהצלחה לי

מהתאריך 29.10.2009

 

[snirz]

נראה חיטוב טוב, כל הכבוד.

 

[bietarist]

חיטוב טוב סה"כ
אבל אכן חסר לא מעט בשר.. לא יודע מה היה לך בתקופה הזאתי אם היו הפסקות או לא
אבל לתשומת ליבך



מהתאריך 29.10.2009

לפני החיטוב במשקל 86 , אלה היו המשקלי עבודה שלי:

160*1 סקוואט
175*1 דדליפט
72.5*3 פרס
בנץ 105*1

התקדמתי לא רע במשקלי עבודה,ונשארתי באחוזי שומן סבירים.

 

[pickitup]

תמונות מוטיבציה:161bd:

 

[EMZ]

תחזור למאסה. בקרוב תראה כנקודה 😃

 

[מר לטיסימוס]

אני יודע, בגלל זה אני מפחד לעשות עוד סייקל ..
תכננתי להגיע לאחוז נמוך יותר

אני אישית הייתי מפסיק, מה ישאר ממך על 72 קילו? אתה גם יחסית גבוה עד כמה שאני זוכר (בסביבות ה-1.80?). אני לא יודע למה, אבל אני זוכר אותך יותר גדול בסוף החיטוב שעבר (לא להיעלב).

 

[bietarist]

כן אני 180
חלילה כל ביקורת אני מקבל..
אני בערך באותו מצב כמו שהייתי בחיטוב הקודם.

 

[anoREX]

11 קילו בחודשיים זה כבד, ירידה יפה! עשית אירובי? איך נראו האימונים שלך? (UD2 שגרתי?)

 

[Wonder Land]

חיטוב מצויין אבל ניראה שאיבדת לא מעט שריר...

 

[bietarist]

תודה..
ולא לא עשיתי אירובי, רק בניטרלי.. וגם אז ממש קצת
UD2 רגיל, רק האימוני ריקון החלפתי בקרוספיט, והוספתי עוד 2 אימוני כוח.

 

[adimenia]

אני יודע, בגלל זה אני מפחד לעשות עוד סייקל ..
תכננתי להגיע לאחוז נמוך יותר

סייקל!!!!!!!!???????????? בשום פנים ואופן לא תתחיל לאכול עשית חיטוב יפה עכשיו תכנס למאסה תעשה את זה מקצועי ותשמור על 13-15% שומן תוסיף שיריר איכותי ואז יהיה על מה לדבר. חיטוב לא רע בכלל.

 

[Wonder Land]

סייקל!!!!!!!!???????????? בשום פנים ואופן לא תתחיל לאכול עשית חיטוב יפה עכשיו תכנס למאסה תעשה את זה מקצועי ותשמור על 13-15% שומן תוסיף שיריר איכותי ואז יהיה על מה לדבר. חיטוב לא רע בכלל.

הוא התכוון סייקל של UD2. 😃

לא לסייקלים בסגנון שלך 😛

 

[bietarist]

סייקל!!!!!!!!???????????? בשום פנים ואופן לא תתחיל לאכול עשית חיטוב יפה עכשיו תכנס למאסה תעשה את זה מקצועי ותשמור על 13-15% שומן תוסיף שיריר איכותי ואז יהיה על מה לדבר. חיטוב לא רע בכלל.

תאמין לי יש לך ראש כחול..😃
תודה

 

[adimenia]

חחחח 😣 שמע עכשיו הראש שלי כחול 24 שעות ביממה 🙄

 

[Wonder Land]

חחחח 😣 שמע עכשיו הראש שלי כחול 24 שעות ביממה 🙄

אממ.. מעניין למה.

 

[adimenia]

מממ מעניין חח