אחר לגביי חיטוב הגוף ותזונה נכונה

[Robert]

אני כבר הרבה זמן רוצה חולם אפילו להיות עם גוף חטוב קוביות וכ"ו אני מתאמן בחדר כושר אבל התזונה שלי על הפנים ניסיתי כבר כמה דיאטות אבל נשברתי בכולם אני לא מצליח פשוט מישהו יכול לעזור לי לגביי מה לאכול איך להיתאמן בשביל לראות תוצאות תודה.

 

[adimenia]

גיל משקל ניסיון אימונים פירוט תזונתי מה עשית עד היום תזרים פרטים אחי

 

[Robert]

בן 17 משקל 70 גובה 176 אחוז שומן לא יודע
אני עושה בנץ פרס 3 סטים 8 חזרות 20 כל צד
פרפר במכשיר 110 קילו
יד קידמית מישקולות ומכשירים אני לא כל כך יודע להסביר מה אני עושה
כתפיים בישיבה
בטן עושה אימון של 17 דקות רק על בטן כל התרגילים צד הכל
יד אחורית רגליים
סורי על זה שזה לא כל כך מפורט אני פשוט לא יודע איך קוראים לכל התרגילים

 

[adimenia]

מממ נשמע שיש לך פער גדול בהשכלה (בכל מה שקשור לאימונים) אני מציע לך לקורא טיפה מאמרים בפורטל לגבי תזונה ואימונים למתחילים ולהתחיל לרכוש ידע וכמובן כאשר יהיו לך שאלות אתה מוזמן לשאול פה בפורום ונשמח לעזור לך. גם במסע הארוך ביותר מתחיל מצעד אחת קטן. אני בטוח שאם נחישות וסבלנות אתה תגיע למטרות שלך. הצעד הראשון יהיה לבקר בפורטל ולהתחיל לקרוא מאמרים וכתבות.

 

[Robert]

צודק אני צריך לרכוש ידע בכל דבר שקשור לתזונה ואימונים תודה על העזרה

 

[adimenia]

בהצלחה