ייעוץ כמה שאלות לגבי העמסת פחמימות ...

[LiON]

רציתי לדעת מתי להתחיל להעמיס פחמימות...אחרי כמה זמן בחיטוב?
וכמה ימים להעמיס ?


תודה רבה לעוזרים !👏

נ.ב
קראתי את המאמר "המדריך השלם לחיטוב" ולא הצלחתי למצוא שם תשובה לשאלות הללו.

 

[Mike Bikov]

כל 7-14 ימים העמסה. מתי להתחיל זה תלוי בגירעון ובכמות הפחמימות שאתה אוכל. הייתי אומר שאחרי שבועיים אפשר להתחיל העמסות.

 

[LiON]

וכמה ימים נמשך תהליך ההעמסה ?
תודה.

 

[Mike Bikov]

בד"כ הוא עד 24 שעות, יש דיאטות שדורשות יותר זמן ויש דיאטות שדורשות פחות.

 

[LiON]

תודה רבה לך !