ייעוץ משיכות עושות לחץ על המרפקים?

[LioRiX]

לא מספיק הכאב בגב עכשיו גם באמצע משחק כדורתחת (אכן, שיעורי ספורט מוזרים כשיש גשם) דפקתי תמרפק קיצור עכשיו הוא ממש כואב גם אם אני סתם מניח אותו על איזה שולחן... אז מלחיצות אני יימנע...
השאלה היא אם יש טעם בכלל לבוא לחדר כושר.. ז"א אם משיכות לא יזיקו למרפק... מה אתם אומרים?

 

[Wonder Land]

לא מספיק הכאב בגב עכשיו גם באמצע משחק כדורתחת (אכן, שיעורי ספורט מוזרים כשיש גשם) דפקתי תמרפק קיצור עכשיו הוא ממש כואב גם אם אני סתם מניח אותו על איזה שולחן... אז מלחיצות אני יימנע...
השאלה היא אם יש טעם בכלל לבוא לחדר כושר.. ז"א אם משיכות לא יזיקו למרפק... מה אתם אומרים?

שמע בעיקרון לא צריכות להיות בעיות במשיכות אבל הבעיה שאני לא יודע בדיוק איפה הכאב שלך בדיוק ומה אתה מרגיש.
אתה עושה רושם שהמקום מאוד רגיש ואני הייתי נמנע מלהתאמן בחדר כושר.
לפי דעתי גם אל תנסה לעשות את הפרוטוקול פציעות כי הוא מיועד לדלקות שרירים ולא לדלקות פרקים (אם זה מה שיש לך)

תנוח קצת לפי דעתי.

 

[LioRiX]

הכאב במרפק השמאלי...
אני בטוח שמלחיצות כדאי להימנע לפחות לאימון של היום, השאלה שלי היא מה בנוגע למשיכות, זה יחמיר את המצב?

 

[Wonder Land]

אתה יודע מה יקרה אם לא תתאמן היום? -כלום.
אז למה לקחת את הסיכון שזה יחמיר..

אני הייתי פצוע למשך 3-4 חודשים וכמוך הייתי חשבתי שזה יעבור אבל זה לא עבר עד שעשיתי הפסקה לגמרי למשך חודש וחצי בערך ועדיין אני מרגיש את היד שלי טיפה. (ועברו כבר כמעט חודשיים מאז ההחלמה)
לא כדאי לך להגיע למצב הזה.

 

[LioRiX]

אוקיי תודה ועוד שאלה..
אני ממש לא בטוח ממה זה נגרם אבל מאתמול או שלשום מממששש כואב לי החזה כמעט בכל רגע (לא שריר החזה.. כזה כאבים בחזה אתם יודעים על מה אני מדבר..) בקיצור זה לא מפסיק.. אולי זה מתקשר איכשהו לבנץ' ממש כבד שרעדתי בו כל החזרות? התקררות? כי פעם זה קרה לי כי הפסקתי להתאמן לאיזה שבועיים 😲 😲