בעיה, תקוע על אותו משקל כבר 3 שבועות

[elirev4]

היי
תקשיבו יש לי בעיה, אני כבר שלוש שבועות תקוע על אותו המשקל (אני בודק כל שבוע)
וזה אחרי שבוע שלם שאני מקפיד לאכול כמו שצריך אחרי אימון ובשאר היום (כל שלוש שעות ארוחה, בסך הכול 5)

אני לא יודע כבר מה לעשות זה משגע אותי, ולפעמים אני חושב אפילו לפרוש מהמסה!

עזרה דחוף

תודה מראש:D:D:D

 

[מר לטיסימוס]

כמה אתה שוקל ואיזה תוכנית אתה עושה?

 

[elirev4]

אני כרגע שוקל 59 ואני עושה תוכנית מסה, וכבר 3 שבועות אני תקוע על האותו המשקל ואני מקפיד לאכול 3 שעות ארוחה כמו שצריך בסך הכול 5 ארוחות ביום

 

[מר לטיסימוס]

אתה כנראה צריך לאכול יותר, למרות שידעת את התשובה הזאת עוד לפני ששאלת...

 

[elirev4]

כן אבל השאלה מה הם הארוחות הכי מומלצות לאכול ביום יום?

 

[מר לטיסימוס]

קודם כל הכי מומלץ לרדת מהעניין של לאכול כל x שעות או לאכול 5 ארוחות. דבר שני פשוט תוסיף קלוריות, אתה רזה יחסית לגובה שלך.

 

[amitat]

היי
תקשיבו יש לי בעיה, אני כבר שלוש שבועות תקוע על אותו המשקל (אני בודק כל שבוע)
וזה אחרי שבוע שלם שאני מקפיד לאכול כמו שצריך אחרי אימון ובשאר היום (כל שלוש שעות ארוחה, בסך הכול 5)

אני לא יודע כבר מה לעשות זה משגע אותי, ולפעמים אני חושב אפילו לפרוש מהמסה!

עזרה דחוף

תודה מראש:D:D:D

מה חשבת לעלות כל שבוע במשקל?? ככה מזמן היית רוני קולמן..
אתה לא יכול לעלות יותר מחצי קילו שריר בחודש..
שבוע שלם!!חח אתה צריך להקפיד שנים לאכול כמו שצריך, אם תרצה לראות שינוי..

 

[SpellStorm]

60 קילו זה מאד רזה לא משנה איך תסתכל על זה אתה חייב לאכול יותר כדי לגדול.

 

[elirev4]

זה מה שאני עושה עכשיו אני עובד על המשקל

---------- התגובה התווספה ב 12:31 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 09:36 ----------

אוקיי תודה על העזרה חברה

 

[Yakirh]

פשוט לאכול .. התחלתי ב57 קילו לפני 5וחצי חודשים , אני עכשיו 72 . עליתי גם בא"ש אבל המשקלים גם עלו בהתאם אבל זה לא העניין .
פשוט תאכל הרבה , כל פעם שאתה רעב או לפעמים לקחת עוד אוכל גם אם אין כלכך תאבון

 

[moo]

תוסיף קלוריות ע"י חלב וע"י גיינר
יש את ממותה של אינטראקטיב אחלה גיינר, זול טעים ואיכותי
יש לך עליו 10% הנחה עכשיו כחבר באתר LBS בכל חנות בארץ

 

[EMZ]

אני ממליץ לפרסם בפורום המתאים.
מה נהיה איתכם?!

 

[נציג חברת אינטראקטיב]

שלום לך.
חברי פורום LBS נהנים מהנחה ייחודית של 10% על כל מוצרי אינטראקטיב.
בין היתר גם על הגיינר,קריאטין אינטראקטיב MICROPURE ורבים אחרים.
השובר ניתן למימוש בכל חנות בארץ שמוכרת את מוצרי אינטראקטיב על ידי הצגת השובר+ניתן למימוש גם בהזמנה אינטרנטית על ידי הזכור ההטבה לחברי LBS בתיבת הערות/על ידי הוספת השובר להזמנה.

בברכה,
צוות אינטראקטיב ישראל

 

[SpellStorm]

פשוט לאכול .. התחלתי ב57 קילו לפני 5וחצי חודשים , אני עכשיו 72 . עליתי גם בא"ש אבל המשקלים גם עלו בהתאם אבל זה לא העניין .
פשוט תאכל הרבה , כל פעם שאתה רעב או לפעמים לקחת עוד אוכל גם אם אין כלכך תאבון

במאסה אתה לא אמור להגיע למצב שאתה רעב בכלל 😛
אם הגעת למצב שאתה רעב - לא אכלת מספיק בארוחה הקודמת/הגיע הזמן לאכול שוב :hoel

 

[adimenia]

תוסיף קלוריות. תדאג שזה יהיה אוכל נקי. ולא זבל מפוצץ בסוכר. אתה רוצה לעלות במשקל אבל אתה רוצה שהמשקל הזה יהיה איכותי ולא שומן. תקנה שבולת שועל אבקת חלבון שים בבלנדר או תבשל אותה עם סקופ חלבון חלב ומים ויש לך אחלה גיינר שבעולם.

 

[moo]

תוסיף קלוריות. תדאג שזה יהיה אוכל נקי. ולא זבל מפוצץ בסוכר. אתה רוצה לעלות במשקל אבל אתה רוצה שהמשקל הזה יהיה איכותי ולא שומן. תקנה שבולת שועל אבקת חלבון שים בבלנדר או תבשל אותה עם סקופ חלבון חלב ומים ויש לך אחלה גיינר שבעולם.

זה עיניין של מאזן קלורי
אם הבחור לא עולה במשקל הגיינר לא יעלה אותו דוקא בשומן אלא להיפך
זה לא משנה אם הוא יאכל שיבולת שועל או גיינר במצב שלו

אם הוא כן היה עולה במשקל הייתי ממליץ לו ללכת על חלבון אינטראקטיב ולא על גיינר

 

[adimenia]

זה עיניין של מאזן קלורי
אם הבחור לא עולה במשקל הגיינר לא יעלה אותו דוקא בשומן אלא להיפך
זה לא משנה אם הוא יאכל שיבולת שועל או גיינר במצב שלו

אם הוא כן היה עולה במשקל הייתי ממליץ לו ללכת על חלבון אינטראקטיב ולא על גיינר

אבל הוא לא עולה במשקל. ובמקום לקנות גינר שלך תדע מה דוחפים שם ןהרבה יותר קשה לשלוט בכמויות וערכים עדיף "לבנות" אחד לבד. וברור שזה עיניין של מאזן קלורי אני יוצא מנקודת הנחה שהוא בפלוס.

 

[moo]

יודעים מה דחפו בגיינר יש ערכים ויש פירוט
בנאדם במצב שלו לא יקרה לו כלום אם הוא יצרוך מולטודקסטרין

 

[wiklola]

חחחחחח Moo אני רואה קצת נסחפת פה עם הפרסום לאינטראקטיב , ככה אנשים לא יאמינו למה שאתה אומר בסוף כי כל דבר אוטומט אתה מפנה אותם למוצרים של אותה החברה ....קצת סטייל

ד"א הייתי גולש פאסיבי פה בפורומים זמן רב ורק עכשיו נרשמתי
מקווה לתרום מהידע שלי

 

[SweetBamba]

אני גם חשבתי שאני אוכל
אם אתה לא עולה במשקל
אתה פשוט לא אוכל תאמין לי

---------- התגובה התווספה ב 00:44 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 00:43 ----------

ובאמת תשקול גיינר כאפשרות אם אין לך כוח לדחוף