בעיה, תקוע על אותו משקל כבר 3 שבועות

[elirev4]

היי
תקשיבו יש לי בעיה, אני כבר שלוש שבועות תקוע על אותו המשקל (אני בודק כל שבוע)
וזה אחרי שבוע שלם שאני מקפיד לאכול כמו שצריך אחרי אימון ובשאר היום (כל שלוש שעות ארוחה, בסך הכול 5)

אני לא יודע כבר מה לעשות זה משגע אותי, ולפעמים אני חושב אפילו לפרוש מהמסה!

עזרה דחוף

תודה מראש:D:D:D

 

[adimenia]

לא יודע מה איתכם אבל אני תמיד שוקל את האוכל. ככה אני יודע בדיוק כמה קלוריות אני מכניס

 

[NIRAN]

אני המון זמן התאמנתי ואכלתי מעולה, אבל לא מספיק קלוריות ופשוט לא התפתחתי בכלום (אז אולי לא אכלתי מעולה אחרי הכל חח).

היום אני בלי תפריט ואוכל את אותו האוכל בערך, רק יותר, כלומר אני אוכל הרבה אבל בלי תפריט מסודר (אבל זה בגדול תבנית קבועה כזו עם שינויים קלים כל יום) וכל עוד אני עולה במשקל בצורה סבירה אני יודע שאני בסדר מבחינת אוכל.

 

[EMZ]

לא יודע מה איתכם אבל אני תמיד שוקל את האוכל. ככה אני יודע בדיוק כמה קלוריות אני מכניס

גם במאסה? לא פיתחת כבר יכולת הערכה כמה אתה אוכל?