ייעוץ פרפר חזה

[יעלי :)]

היי
עד לפני שבועיים קיבלתי תכנית אימונים, יש לי בתכנית לחיצת חזה בדאמבלים (שעליתי כבר ב2 קילו יותר)
ופרפר חזה אנכי שזה במכונה..
אני מרגישה פשוט לא נוח עם התרגיל הפרפר במכונה, וחשבתי היום לאחר האימון בחדר כושר לעבור לפרפר בדאמבלים בספסל במקום המכונה..

חיפשתי ביוטוב פרפר בדאמבלים בספסל וראיתי כל מיני סוגים שונים,
אולי תוכלו להמליץ לי תרגיל פרפר בדאמבלים על ספסל?
אני לא יודעת איזה לעשות..
ואם יש לכם סירטון של פרפר בדאמבלים, אני אשמח 😃

תודה לכם! 🙌

 

[Mike Bikov]

תעשי פלייס :

http://www.exrx.net/WeightExercises/PectoralSternal/DBFly.html

 

[Dark Muse]

היי
עד לפני שבועיים קיבלתי תכנית אימונים, יש לי בתכנית לחיצת חזה בדאמבלים (שעליתי כבר ב2 קילו יותר)
ופרפר חזה אנכי שזה במכונה..
אני מרגישה פשוט לא נוח עם התרגיל הפרפר במכונה, וחשבתי היום לאחר האימון בחדר כושר לעבור לפרפר בדאמבלים בספסל במקום המכונה..

חיפשתי ביוטוב פרפר בדאמבלים בספסל וראיתי כל מיני סוגים שונים,
אולי תוכלו להמליץ לי תרגיל פרפר בדאמבלים על ספסל?
אני לא יודעת איזה לעשות..
ואם יש לכם סירטון של פרפר בדאמבלים, אני אשמח 😃

תודה לכם! 🙌

בת כמה את ואיפה את מתאמנת?

 

[hypertrophy]

חחח לא ניראה לי שבנווה גולן 😃

 

[יעלי :)]

תודה רבה על הסירטון!

בת19,
ולמה לא ניראה לך שבנווה גולן?

 

[hypertrophy]

כי אני לא מכיר אותך....

 

[Dark Muse]

כי אין בנות 19 בנווה גולן!😣