נק' מוניטין:
256
שלום לחברי הפורום.
המאמן בחדר כושר שאני מתאמן בו, כל הזמן מעיר לי על זה שאני "שובר" את שורש כף היד.
קצת קשה לי להסביר אבל אני אנסה להסביר את זה ככה.
תסתכלו על היד שלכם שהיא ישרה, הזווית בין האגודל ליד היא 180 (ישר). ובזמן לחיצת החזה, הזווית בין האגודל לשורש כף היד הוא בערך 90 מעלות.
שאני מנסה ליישר את זה (אני לא מצליח לגמרי כמו שהוא מצפה לישר את היד).
אני מקווה שהבנתם כי הוא חוזר ואומר לי שזה עניין של זמן עד שיהיה לי דלקת ועד שאני לא אלמד להחזיק את המוט כמו שצריך אני לא אוכל לעלות במשקלים..
אני לא לוחץ מספיק (כמו שאני מצפה מעצמי)
50 קילו 10X3 (מתאמן מתחיל בחד"כ -3 חודשים) בן 16 וחצי.
ישנם הסברים או סרטונים לגבי האחיזה של המוט שיכולו לעזור לי?
המאמן בחדר כושר שאני מתאמן בו, כל הזמן מעיר לי על זה שאני "שובר" את שורש כף היד.
קצת קשה לי להסביר אבל אני אנסה להסביר את זה ככה.
תסתכלו על היד שלכם שהיא ישרה, הזווית בין האגודל ליד היא 180 (ישר). ובזמן לחיצת החזה, הזווית בין האגודל לשורש כף היד הוא בערך 90 מעלות.
שאני מנסה ליישר את זה (אני לא מצליח לגמרי כמו שהוא מצפה לישר את היד).
אני מקווה שהבנתם כי הוא חוזר ואומר לי שזה עניין של זמן עד שיהיה לי דלקת ועד שאני לא אלמד להחזיק את המוט כמו שצריך אני לא אוכל לעלות במשקלים..
אני לא לוחץ מספיק (כמו שאני מצפה מעצמי)
50 קילו 10X3 (מתאמן מתחיל בחד"כ -3 חודשים) בן 16 וחצי.
ישנם הסברים או סרטונים לגבי האחיזה של המוט שיכולו לעזור לי?
