ייעוץ חשש לפציעה?

[Extreme-]

כבר הרבה זמן אני חש ממש תפוס באיזור של האגן-תחת ,באימון זה משתחרר משום מה ואחרי איזה שעתיים-3 אני מרגיש ממש תפוס באיזור שם ,רק בעמידה של כמה דקות ונגיד אם אני הולך איזה חצי שעה הכאב נעלם ושאני נח שוב הוא חוזר ,יש סיכוי לפציעה באיזור שם?

 

[AsD[eyal]]

מעקב...
הייתי אצל אורטופד מבעיה דומה והוא נתן לי לעשות מדרסים שעדיין לא עשיתי אותם כשיהיה לי אותם אני יעדכן

 

[Extreme-]

עדיין כדאי ללכת לרופא לבדוק את זה?ואם יסתבר שזה פציעה באיזור שם אני צריך לעזוב את SS ולעשות פרוטוקול פציעות?

 

[Jonashacht]

אולי אתה פשוט.. תפוס?

בשלב מסויים של התוכנית, כל בוקר קמתי עם DOMS, גם אם היה אימון יום קודם וגם אם לא..

 

[Extreme-]

ואיך פתרתה את זה?וככה זה בדיוק ככה אצלי =]

 

[dingo]

מממ יכול להיות סקוואטים ודדליפט שאתה מחזיק את הבטן חזק
קורה דיי הרבה אני חושב שאתה פשוט קצת תפוס

 

[Extreme-]

אני משתמש בחגורה והיא לוחצת על הבטן חזק אבל זה לא טוב אז?אמרו שהלחץ בבטן צריך להיות לחוץ כדי לייצב תגוף כמו שצריך.

 

[Jonashacht]

מתרגלים, זה כאב כיפי..