סניור משתמש פעיל 530 30 נק' מוניטין: 122 0 530 30 30/3/11 #1 אתם עושים לפי המדריך לחיטוב באתר קילוגרם? יש עוד אופציות? אני רוצה לרדת ל10 אחוז בערך. (עכשיו אני 14 אחוז 95 קילו 177 גובה)
אתם עושים לפי המדריך לחיטוב באתר קילוגרם? יש עוד אופציות? אני רוצה לרדת ל10 אחוז בערך. (עכשיו אני 14 אחוז 95 קילו 177 גובה)
MOONLight גורו חיטוב ממה שקיים היום 6,962 58 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 12,373 0 6,962 58 גו אקטיב - יהוד 30/3/11 #2 אם זה נכון מה שאתה אומר תיהיה לך ירידה קלה לכיוון ה10 א.ש. תזונה במאזן שלילי תעשה יופי את העבודה. Upvote 0 Downvote
סניור משתמש פעיל 530 30 נק' מוניטין: 122 0 530 30 30/3/11 פותח/ת השרשור #3 אני רוצה מינימום איבוד שריר... Upvote 0 Downvote
HaMBurGer משתמש קבוע 1,400 1 נק' מוניטין: 502 0 1,400 1 30/3/11 #4 אז תשמור על כמות גדולה של חלבון ואימונים עם עצימות גבוהה :] Upvote 0 Downvote
A adimenia משתמש משקיע 4,075 28 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 7,223 0 4,075 28 31/3/11 #5 נכתב ע"י HaMBurGer: אז תשמור על כמות גדולה של חלבון ואימונים עם עצימות גבוהה :] לחצו כדי להרחיב... דווקא לפחמימות יש אפקט של שמירה על מסת שריר. הגוף מנצל אותם לאנרגיה במקום חומצות האמינו Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י HaMBurGer: אז תשמור על כמות גדולה של חלבון ואימונים עם עצימות גבוהה :] לחצו כדי להרחיב... דווקא לפחמימות יש אפקט של שמירה על מסת שריר. הגוף מנצל אותם לאנרגיה במקום חומצות האמינו
N Nethaniel משתמש פעיל 952 2 נק' מוניטין: 9,918 0 952 2 31/3/11 #6 המאמר לחיטוב "הפשוט" שיש באתר הוא פשוט מעולה. די פשוט לשמור עליה ואפשר לשמור על הכח בכיף ואפילו להתחזק קצת. Upvote 0 Downvote
המאמר לחיטוב "הפשוט" שיש באתר הוא פשוט מעולה. די פשוט לשמור עליה ואפשר לשמור על הכח בכיף ואפילו להתחזק קצת.
סניור משתמש פעיל 530 30 נק' מוניטין: 122 0 530 30 31/3/11 פותח/ת השרשור #7 מהי התפלגות האחוזים בין פחמימות חלבונים ושומנים בדיאטה רגילה כדי לשמור על מקסימום שריר Upvote 0 Downvote
A adimenia משתמש משקיע 4,075 28 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 7,223 0 4,075 28 31/3/11 #8 50-40-10 פחמימה חלבון שומן (אני אוהב דיאטות דלות שומן) נערך לאחרונה: 31/3/11 Upvote 0 Downvote
HaMBurGer משתמש קבוע 1,400 1 נק' מוניטין: 502 0 1,400 1 31/3/11 #9 חלבון פי 2 גרם ממשקל גוף לפחות 20-25% שומן השאר פחמימה אני התחלתי לפי המדריך בפורטל ומתקדם דיי טוב.... רק שלושה שבועות בחיטוב, הדרך ארוכה :( Upvote 0 Downvote
חלבון פי 2 גרם ממשקל גוף לפחות 20-25% שומן השאר פחמימה אני התחלתי לפי המדריך בפורטל ומתקדם דיי טוב.... רק שלושה שבועות בחיטוב, הדרך ארוכה :(
