שלום אני חדש בפורום.
יש לי כמה דברים שאני לא סגור על עצמי.. אני רוצה לעשות את השיטה של החיטוב המטורף הזה של לייל מקדונלד ורציתי לשאול אם זה מתאים לי.. אני כרגע שוקל 74.8 עם 13.1% שומן בגוף ומטר 80,עד לפני חודשיים שקלתי 83.7 על 19% שומן ואין לי כוח לזה כבר.. מה גם יותר מזה הבטן שלי נראית מכוערת באותה צורה גם ב19% וגם ב13%.. חייבים לעשות עם זה משהו אני רוצה להגיע למצב שאין לי בטן בכלל והבנתי שזה רק ב7-8% ואז אני רוצה לעבור למסה לעבוד נקי בלבד,בתכלס המטרה שלי היא גבוהה מאוד.. אבל כרגע אני כבר נכנס לדכאון מהבטן הזאת,מה אתם אומרים חבר'ה?
יש לי כמה דברים שאני לא סגור על עצמי.. אני רוצה לעשות את השיטה של החיטוב המטורף הזה של לייל מקדונלד ורציתי לשאול אם זה מתאים לי.. אני כרגע שוקל 74.8 עם 13.1% שומן בגוף ומטר 80,עד לפני חודשיים שקלתי 83.7 על 19% שומן ואין לי כוח לזה כבר.. מה גם יותר מזה הבטן שלי נראית מכוערת באותה צורה גם ב19% וגם ב13%.. חייבים לעשות עם זה משהו אני רוצה להגיע למצב שאין לי בטן בכלל והבנתי שזה רק ב7-8% ואז אני רוצה לעבור למסה לעבוד נקי בלבד,בתכלס המטרה שלי היא גבוהה מאוד.. אבל כרגע אני כבר נכנס לדכאון מהבטן הזאת,מה אתם אומרים חבר'ה?
