נק' מוניטין:
281
- גוף ראשון
היי,
התאמנתי בSS בחודשים האחרונים ואני מתחיל תקופת חיטוב. אני מבין שאני לא יכול להעלות משקל כל אימון בתקופת חיטוב (כפי שנדרש בSS), אבל מעבר לכך - יש סיבה לא להתאמן במתכונת של SS (כלומר, אותם תרגילים ואותו מספר סטים וחזרות, אבל בלי להעלות משקל כל אימון)?
חוץ מזה, קראתי במאמר בקילוגרם (אימוני משקולות בתקופת חיטוב) שאפשר להוריד ב2/3 את נפח האימונים. זה קצת לא מסתדר לי - זה אומר שאני יכול להישאר על סט אחד לכל תרגיל? ולמה תכנית האימונים FBW לתקופת חיטוב שבקילוגרם היא עם נפח כל כך גבוה?
תודה מראש!
התאמנתי בSS בחודשים האחרונים ואני מתחיל תקופת חיטוב. אני מבין שאני לא יכול להעלות משקל כל אימון בתקופת חיטוב (כפי שנדרש בSS), אבל מעבר לכך - יש סיבה לא להתאמן במתכונת של SS (כלומר, אותם תרגילים ואותו מספר סטים וחזרות, אבל בלי להעלות משקל כל אימון)?
חוץ מזה, קראתי במאמר בקילוגרם (אימוני משקולות בתקופת חיטוב) שאפשר להוריד ב2/3 את נפח האימונים. זה קצת לא מסתדר לי - זה אומר שאני יכול להישאר על סט אחד לכל תרגיל? ולמה תכנית האימונים FBW לתקופת חיטוב שבקילוגרם היא עם נפח כל כך גבוה?
תודה מראש!
