דיון 5X5 שעוד לא נתקלתי בה למתחילים.

[omri69]

http://www.bodybuilding.com/fun/plbegin.htm
מה אתם אומרים על זה ?

 

[omri69]

???

 

[SpellStorm]

אל תוסיף סתם חזרות - תעבוד לפי תוכנית

אני ממליץ טקסס זה יתן לך לעובד עם יותר נפח ואולי יגרום לך לשבור את ההתקעות המוזרה הזאת

איך המשקל גוף? אתה עושה תרגילי עזר? מבודד חזה/כתפיים/ידיים? (אם כן תפסיק)

 

[omri69]

מזאת אומרת מבודד חזה או כתפיים ?
אני עושה בנצ' ופרס, וידיים אני לא עובד.