M Mozes משתמש מתחיל 174 0 נק' מוניטין: -80 0 174 0 9/4/11 #1 כשניסיתי לעשות דד ליפט לסינגל נמתח לי ההמסטרינגס וזה כואב כבר שבוע, תור לאורטופד יש לי בעוד 4 ימים, בנתיים עשיתי קומפרסים עם קרח, חבשתי את הרגל ברצועה, כלום לא עוזר. יש הצעות?
כשניסיתי לעשות דד ליפט לסינגל נמתח לי ההמסטרינגס וזה כואב כבר שבוע, תור לאורטופד יש לי בעוד 4 ימים, בנתיים עשיתי קומפרסים עם קרח, חבשתי את הרגל ברצועה, כלום לא עוזר. יש הצעות?
A -=ALX=- משתמש קבוע 1,927 5 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 7,800 0 1,927 5 9/4/11 #2 עיסויים+ניתן להתחיל לשלב חום + מתיחות ממש קלות עד גבול אי נוחות + הרבה סבלנות. Upvote 0 Downvote
M Mozes משתמש מתחיל 174 0 נק' מוניטין: -80 0 174 0 10/4/11 פותח/ת השרשור #3 עדיין כלום לא עוזר:\ כדאי לי לשים את הבנגיי האדום(חזק)? Upvote 0 Downvote
A -=ALX=- משתמש קבוע 1,927 5 משתמש/ת כבוד נק' מוניטין: 7,800 0 1,927 5 10/4/11 #4 נכתב ע"י Mozes: עדיין כלום לא עוזר:\ כדאי לי לשים את הבנגיי האדום(חזק)? לחצו כדי להרחיב... לא חושב שזה מה שיעזור לך מתיחה בהמסטרינג יכולה לקחת גם 6 שבועות אז תתאזר בסבלנות אתה גם יכול להתחיל לאט ובזהירות בפרוטוקל הפציעות אותו תמצא בנעוץ Upvote 0 Downvote
נכתב ע"י Mozes: עדיין כלום לא עוזר:\ כדאי לי לשים את הבנגיי האדום(חזק)? לחצו כדי להרחיב... לא חושב שזה מה שיעזור לך מתיחה בהמסטרינג יכולה לקחת גם 6 שבועות אז תתאזר בסבלנות אתה גם יכול להתחיל לאט ובזהירות בפרוטוקל הפציעות אותו תמצא בנעוץ
