ייעוץ בקשר לתכנית חיטוב

[AVIVGREEN]

שמעו,יש לי תכנית חיטוב(עדין לא עשיתי מסה)ובתכנית אני אמור לעשות מקבילים,ואני לא מצליח לעשות אפילו אחד(המצב קשה אני יודע).איזה תרגיל במקום לעשות?

 

[Jonashacht]

יש לך גרביטרון במכון?

 

[AVIVGREEN]

אני ישאל.
ואם איש אני פשוט עושה את המשקל שאני מרגיש איתו שאני יכל אבל שיהיה קשה?

 

[SpellStorm]

לפי התוכנית

בעקרון תעשה משקל שאתה יכול לסחוט ממנו 5 חזרות (ככה שהחזרות האחרונות נורא נורא קשות אבל אתה מצליח - בקושי) ותנסה לאט לאט להוריד אותו על בסיס שבועי עד שאתה יכול לעשות 5 חזרות חופשי

עבד לי טוב במתח