נק' מוניטין:
31
לפני שאני יתחיל אני יתן קצת רקע על עצמי
בן 17 עוד מעט
גובה 177
משקל 72
א.ש 16~17
נפצעתי במרפק ואני לא יכול לחזור להתאמן בחדר כושר בזמן הקרוב.
התכנון שלי לפני תחילת האימונים היה שנה של אימוני כח ולאחריהם או בשלב יותר מאוחר שלהם להכניס את הריצה , יותר נכון המטרה שלי (כרגע) היא לבנות כושר גופני טוב.
אני רץ כרגע 2000 ב8:30 וגם אז אני סחוט ואין לי אוויר
אני לא יודע איך לתכנן בכלל את האימוני ריצה , אין לי ידע בתחום הזה ובפורטל לא מצאתי משהו שיכול לעזור לי. לא יודע מאיפה להתחיל ,איך להתקדם ובכמה להתקדם .
אשמח לעזרה!
בן 17 עוד מעט
גובה 177
משקל 72
א.ש 16~17
נפצעתי במרפק ואני לא יכול לחזור להתאמן בחדר כושר בזמן הקרוב.
התכנון שלי לפני תחילת האימונים היה שנה של אימוני כח ולאחריהם או בשלב יותר מאוחר שלהם להכניס את הריצה , יותר נכון המטרה שלי (כרגע) היא לבנות כושר גופני טוב.
אני רץ כרגע 2000 ב8:30 וגם אז אני סחוט ואין לי אוויר
אני לא יודע איך לתכנן בכלל את האימוני ריצה , אין לי ידע בתחום הזה ובפורטל לא מצאתי משהו שיכול לעזור לי. לא יודע מאיפה להתחיל ,איך להתקדם ובכמה להתקדם .
אשמח לעזרה!
