ייעוץ איך אני יכול לחשב בערך כמה קלוריות שרפתי באירובי?

[12344]

כותרת, תודה.

 

[Mike Bikov]

כותרת, תודה.

תגיד כמה דקות אירובי אתה עושה, באיזו עצימות וכמה אתה שוקל וננסה להעריך.
קשה לעשות את זה בכל מקרה כי זה תלוי בהרבה גורמים.

 

[12344]

שוקל 92 בערך
נגיד אני רץ 2 קילומטר על 10 קמ"ש?

אין איזה נוסחה כללית?

 

[MisterHamster]

צריך דופק במנוחה ודופק במאמץ ואני חושב שגם גובה, בגלל זה בדר"כ מכשירים בודקים את זה, יש באינטרנט מחשבונים שנראה לי יכולים לבדוק לך.

 

[Deltoid]

קירוב לא רע הוא מספר הקילומטרים כפול המשקל, כלומר: 2x92=184 בדוגמא שנתת