ייעוץ מתי ממולץ לצרוך את הקריאטין ביום אימון?

[sneori2]

המדריכים שלי במכון אמרו שממולץ לקחת ביום אימון שעה לפני עם סוכר ענבים...

2 שאלות:

האם באמת ממולץ לקחת שעה לפני האימון ולא אחרי(עם השיק)?
ואם לקחת שעה לפני האימון אז עם קצת סוכר ענבים?.. ואם כן למה? במה זה עוזר..?

אני מתכוון ללקיחת 5 גרם כל יום לא להעמסה..

תודה.

 

[Mike Bikov]

http://www.lbs.co.il/showthread.php?t=1254

הכל רשום.

 

[sneori2]

משה אתה אומר שלא משנה מתי לקחת את הקריאטין ביום אימון וגם ביום רגיל בכלל??

המדריכים במכון אמרו לי שממולץ לקחת שעה לפני אימון ואתה בא עם אנרגיות של סוס

אז מה אתה אומר?

 

[Mike Bikov]

תשאל אותם מה זה קריאטין, תבוא לפורום ונצחק קצת

 

[מתן וענונו]

תשאל אותם מה זה קריאטין, תבוא לפורום ונצחק קצת

חחח חזק...