ייעוץ תזונה לקויה במשך שבוע

[TOMN21]

כמה הרסני למסת השריר יהיה לאכול בצורה לקויה- כמחצית הצריכה הרגילה למשך שבוע שכולו ללא אימון אחד אפילו?

 

[idan707]

שום הרסני, למעט אולי שתוריד קצת נוזלים שגם זה אני בספק שבוע זה לא זמן מספיק ארוך בשביל שיהיו השפעות גדולות ונראות לעין.
כמו שיגידו לך הרבה פה, שריר לא מתפרק כזה מהר

 

[TOMN21]

שום הרסני, למעט אולי שתוריד קצת נוזלים שגם זה אני בספק שבוע זה לא זמן מספיק ארוך בשביל שיהיו השפעות גדולות ונראות לעין.
כמו שיגידו לך הרבה פה, שריר לא מתפרק כזה מהר

צריך להתנהג בצורה מסויימת כדי לחזור לאימונים ולנפח? חוץ מפחמימה כמובן?

 

[idan707]

לא, עזוב אחי אתה נכנס לקטנות אני מבין בטח שאתה נוסע לטיול או משו בסגנון תלך תהנה תנסה לאכול כמה שאתה יכול לא יקרה שום דבר בשבוע

 

[TOMN21]

הקטע שזה כבר היה והנפח ירד וגם קושי רציני להרים משקלים כבדים

 

[falfala]

שום הרסני, למעט אולי שתוריד קצת נוזלים שגם זה אני בספק שבוע זה לא זמן מספיק ארוך בשביל שיהיו השפעות גדולות ונראות לעין.
כמו שיגידו לך הרבה פה, שריר לא מתפרק כזה מהר

ירידה קטנה תרגיש אם בכלל
מהר מאוד תחזיר את מה שהלך תוך אימון 2

 

[מר לטיסימוס]

לא קורה כלום (ולפעמים מורידים קצת נוזלים אז נדמה ש"מתחטבים"/"גדלים").
אח"כ תחזור בהורדה של המשקלים ל-90% ותתקדם משם.

 

[Sugarzaza]

זה בסדר, מר מותניים עושה את זה כל מספר ימים/שבועות אחרי שנדמה לו שהוא עלה 10% שומן וזה עובד בנ"ז.