ייעוץ בקשר למלטודקסטרין

[zivv]

היי, אני די חדש פה. חשבתי אולי לקנות את המלטודקסטרין כי זה נחשב פחמימה טובה ולא צריך להוציא מלא כסף על גיינר. אבל אני לא יודע אם זה כל כך בריא לצרוך את זה כל יום.
חוץ מזה יש לכם אולי רעיון לסוג פחמימה אחר שכדי לקנות חוץ מכל הדברים הרגילים כמו פסטה או לחם. תודה

 

[ITZIKB]

יש לה ערך גליקמי גבוה ככה שהיא לא פחמימה טובה.

 

[bigger stronger]

תאכל פחממות מורכבות כמו אורז\כוסמת\פסטה עזוב אותך סוכרים

 

[במבה אדומה]

תאכל פחממות מורכבות כמו אורז\כוסמת\פסטה עזוב אותך סוכרים

אתה לא משתמש\השתמשת בגיינר?

 

[whice4188]

היא נמצאת בכל גיינר קיים...(כמעט)

 

[Mike Bikov]

אפשר לערבב את זה עם אבקת חלבון ולקחת את זה פעם ביום ולהשלים צריכה קלורית של כמה מאות קלוריות. לא הייתי מסתמך על זה במובן של אלפי קלוריות ליום לתקופה ארוכה.
אם אני זוכר נכון מדובר על כ-20 שקלים לק"ג.

 

[kazablan]

הייתי הולך על אוכל רגיל עם פחמימה יותר איכותית

 

[tomerA]

זה טוב לגיינר

 

[adimenia]

מה זה פחמימה יותר איכותית???? מלטודקסטרין יכולה להיות נהדרת לשייק לפני אימון

 

[tomer.sh]

שתנסה לערבב מלטודקסטרין ביחד עם חלבון אתה תקלל את היום. זה פשוט לא מתערבב ביחד ורק עם בלנדר עוד אפשר להוציא איזה ערבוב סביר. כבר עדיף אבקת חלבון ולאכול פירות איתה.

 

[joker3650]

עדיף לך לאכול פחמימה איכותית ולא סוכר

 

[adimenia]

חברים יקרים. אין שום בעיה לצרוך מלטודקסטרין לפני אימון להיפך זה רק יכול להועיל לאימון

 

[joker3650]

לא עדיף תמרים < ?