ייעוץ תכנית אימונים

[avivat8]

שלום אני בן 15 ואני מתאמן כבר איזה 4 חודש AB לא במסה ולא בחיטוב נייטרלי כזה אבל עם 2 גרם חלבון פר קילו רציתי לדעת אם אני צריך לעבור לSS או להישאר עם AB ולהתחיל איתה מסה כי בנתיים אני מתקדם יפה גם בלי ה-SS אני עושה סקוואט 60 קילו קל אני מתחיל להעלות דחיקה 55 קילו ודדליפט אני מתחיל להוסיף עכשיו ופרס אני עושה 15 כל צד עם משקולות יד

 

[scarface]

אתה צריך להחליט אם אתה רוצה מסה .לא אנחנו
אם אתה מתאמן 4 חודש ועושה 60 קילו סקוואט אז לא התקדמת מי יודע מה(אבל גם היית בנייטרלי..)
אם תבחר מסה אז עדיפות לSS

 

[avivat8]

כן אבל התחלתי סקוואט לא לפני 4 חודש אלא לפני חודש חודשיים

 

[Yeti]

אם אחוז השומן שלך לא גבוה אין סיבה שלא להתחיל מסה, אם אתה רוצה להתקדם מהר אז לך על SS.

 

[avivat8]

אמרו לי פה שאחוז השומן שלי הוא 12 אחוז