ייעוץ מקדונלד'ס בהעמסה?

[Melamed]

יצא לי ככה סתם להיכנס לאתר שלהם ולראות ערכים של מה שהם מוכרים
ותאמת זה נראה דווקא טוב מק רויאל + צ'יפס גדול = 95 גרם פחמימה ו 39 גרם שומן
זה נראה יחסית בסדר מה אתם אומרים?

 

[king666]

אני מבחנתי אוכל את דאבל מקראויל על גחלים בלי צ"יפס שומן מיותר אתה ומלא שמן וזה נותן לי משהו בסביבות 50 גרם חלבון ו 80 פחמימות אם אני לא טועה

 

[Melamed]

השומן פה לא כזה קריטי זה כולה 40 גרם שומן ובהעמסות שעשיתי עד עכשיו הלכתי על עד 85 גרם בערך..
נראלי יחסית בסדר לא?

 

[dingo]

אם אתה משלב ארוחות ציט בהעמסות ולא בתפריט הרגיל לא צריכה להיות בעיה כולכך

 

[EMZ]

מה זה אומר "בסדר"?

 

[scarface]

אם אתה צריך את זה מנטלית אז לך על זה

 

[anoREX]

למה לאכול את הסנדוויץ' עם פסטרמה הזה? לך תאכל באגאדיר אם אתה כבר הולך על צ'יט.

 

[Melamed]

לא משנה אני כבר אעשה העמסה רגילה

 

[MOONLight]

שוחחנו על הנושא בעבר לגבי כדאיות ההעמסה נקייה - המסקנה הייתה שאם אתה מתכנן חיטוב לזמן קצר אז לבצע נקי.

 

[מר לטיסימוס]

ואיך הגעתם למסקנה הזאת?

 

[MOONLight]

סיבות פסיכולוגיות 😛

דיאטה לזמן ארוך כן כדאי לבצע העמסות לא נקיות.

מה זה זמן קצר או ארוך זה יכול ליהיות אישי לגבי הבחור למעלה הוא הגדיר את הדיאטה ככקצרה (חודשיים).

 

[מר לטיסימוס]

מה הסיבה הפסיכולוגית שבגינה עדיף לעשות העמסקות "נקיות" בחיטוב קצר? אני גם לא מבין איזה שילוב של פחמימות-חלבונים-שומנים ייחשב "נקי" בהעמסה ואיזה לא, ולמה.

 

[Melamed]

אני לא רואה מה נחשב פה כהמעסה מלוכלכת
במילא אני צורך בהעמסה "נקייה" עד כ 80~ גרם של שומן
אבל בסדר אני אעשה את זה כמו שעשיתי בשבוע שעבר.
דרך אגב אני אוכל בהעמסה איזה קליק או ופלים אבל שומר על סה"כ הקלוריות.
מבחינתי העמסה "מלוכלכת" = אובר קלוריות
לא רואה מה רע במקדונלד'ס אבל זה בסדר נאכל פתיתים במקום 😛

 

[coldfire]

מה הסיבה הפסיכולוגית שבגינה עדיף לעשות העמסקות "נקיות" בחיטוב קצר? אני גם לא מבין איזה שילוב של פחמימות-חלבונים-שומנים ייחשב "נקי" בהעמסה ואיזה לא, ולמה.

אני אסביר לך.

פיצה - מלוכלך. תחליף נקי - אורז.
המבורגר - מלוכלך. תחליף נקי - חזה עוף ופסטה.
צלעות חזיר - מלוכלך. תחליף נקי - שיבולת שועל וחזה הודו.
עוגה - מלוכלך. תחליף נקי - חטיף חלבון.
גלידה - מלוכלך. תחליף נקי - טונה במים עם לחם מחיטה מלאה.

כל התחליפים האלה הם כמובן פסיכולוגים בלבד. זה גורם לך להרגיש שאתה מפציץ ומקריב וכך אתה מתקדם יותר טוב.

 

[מר לטיסימוס]

אם כך, מסתבר שאני לא אוכל אפילו ארוחה נקייה אחת ביום, גם לא בחיטוב :(

 

[coldfire]

כן, אתה זבל מלוכלך. ואתה בכלל לא מקריב!

 

[EMZ]

אם כך, מסתבר שאני לא אוכל אפילו ארוחה נקייה אחת ביום, גם לא בחיטוב :(

ואתה שובר את הראש למה אין לך קוביות...

 

[temp]

אני אסביר לך.

פיצה - מלוכלך. תחליף נקי - אורז.
המבורגר - מלוכלך. תחליף נקי - חזה עוף ופסטה.
צלעות חזיר - מלוכלך. תחליף נקי - שיבולת שועל וחזה הודו.
עוגה - מלוכלך. תחליף נקי - חטיף חלבון.
גלידה - מלוכלך. תחליף נקי - טונה במים עם לחם מחיטה מלאה.

כל התחליפים האלה הם כמובן פסיכולוגים בלבד. זה גורם לך להרגיש שאתה מפציץ ומקריב וכך אתה מתקדם יותר טוב.

קפה מותר ???

 

[tomer.sh]

עזוב לך על פלאפל חתוכה בהעמסה, תעלה נקי נקי 😃

 

[Sugarzaza]

כן, אתה זבל מלוכלך. ואתה בכלל לא מקריב!

הוא מקריב אבל הוא לא מפציץ. זה ידוע שצריך איזון בין שלושת אבות המז1ן שזה השקעה הקרבה והפצצה.