נק' מוניטין:
62,133
בלי סוכר, או רק סוכר חום.
נק' מוניטין:
62,133
שאלה יותר חשובה היא למי אכפת מה אוכלים בהעמסה?
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
לפי לייל - העמסה אופטימלית - 70% מהסך הקלורי צריך להיות פחמימה, 15% שומן וחלבון. (מספרו הישן דיאטה קטוג'נית)
וכן אני מאמין שאם אלכס יקרא את השורות של לייל - יעלה בראשו הרעיון שהבחור הוא גיי 😛
למרות שהוא פותח את דבריו - שישנם אנשים שלא סופרים פחמימות בהעמסה ומתעסקים עם אחוזים ויתר שטויות.
בדיאטה לזמן ארוך העמסה עם מזון שמכיל כמות גדולה של שומן - פיצות, המבורגרים, גלידות שמנות (לא הזבל הדיאאטי), עוגות, קרואסונים וכו' - זה פשוט נותן את הכוח לסחוב עוד בדיאטה ולהמשיך. לכן לחיטוב ארוך של כמה חודשים להרבה אנשים זה כמו אוויר לנשימה.
נק' מוניטין:
62,133
אני אשמח לשמוע איך תפריט של יום אחד בשבוע או שבועיים בו אתה אמור לאכול הרבה, שמטרתו היא להנות, ולא כל הבולשיט הפסאודו מדעי שאנשים כמו לייל כותבים עליו, יכול להשפיע עליך לרעה או לטובה.
נק' מוניטין:
5,423
לא יודע מה איתך, אני לא מחכה בכלל להעמסות (למרות שאני גם לא עושה דל פחמימה 100%) מספיק לי עוגיה אחת והחשק שלי לפחמימות נגמר באותו סופ"ש, כל השאר זה רק תמריץ לבחילה ;maeq
נק' מוניטין:
12,373
- גו אקטיב - יהוד
אני מחכה להעמסות - לאכול פיצה שלמה, לאכול עוגיות וקרואסונים, גלידה (לפרק אאיזה מיכל), לפעמים גם איזה מנה אחרונה בנאפיס - יש להם איזה מנה גדולה של בלגן שוקולד עם קצפת :hoel.
גם לפרק איזה המבורגר או שניים עם לחמנייה וציפס.
זה נותן כוח באימון יום אחרי.
גם לפרק איזה המבורגר או שניים עם לחמנייה וציפס.
זה נותן כוח באימון יום אחרי.
נק' מוניטין:
3,269
בלי קשר לדיון שנוצר פה, מקדונלדס זה האפשרות הכי גרועה שקיימת.
יחס המחיר-תמורה הוא הכי גרוע שיש, עדיף הכל על מקדונלדס (פיצה, שווארמה, שיפודים וכ'ו).
חוץ מהמחיר, מה שעובר על האוכל שמגישים לך זה נורא (לא תמיד, זה תלוי מתי אתה בא להזמין ומי עובד באותו זמן).
יחס המחיר-תמורה הוא הכי גרוע שיש, עדיף הכל על מקדונלדס (פיצה, שווארמה, שיפודים וכ'ו).
חוץ מהמחיר, מה שעובר על האוכל שמגישים לך זה נורא (לא תמיד, זה תלוי מתי אתה בא להזמין ומי עובד באותו זמן).
נק' מוניטין:
1,909
- פותח/ת השרשור
- #38
הסיבה היחידה שכתבתי על מקדונלדס כי זה המקום היחידי שאוכלים בחוץ ואפשר לחשב ערכים שם.(ברור שזה לא מדוייק אבל נותן כיוון)
בכל מקרה אני אמשיך כרגיל
אני את האמת לא מחפש את ההמבורגרים בהעמסה גם ככה שאתה אוכל הרבה שומן באמצע השבוע אפשר לקצץ קצת ממקום אחר וללכת ולטרוף המבורגר , אני אישית אתמול אכלתי איזה 400 גרם נודלס ובייגלה כזה וגלידה וקורנפלקס , היום אכלתי כבר עוד בייגלה קורנפלקס וגלידה , ועוד מעט ארוחת שישי באה החלה הקוסקוס נעמיס עוד איזה 400 גרם כבר הגעתי אני חושב לאיזה 4000 קלוריות אבל מי סופר 😛 אה ואיך שכחתי אחרי שלא אכלתי מצות בפסח מצאתי חבילה אצל סבתא שלי היום והייתי חייב לאכול אז אכלתי 1 רק :hoel:s59:.
