נק' מוניטין:
62
משקל: 91 קילו
גובה 1.73
אח"ש: 23% בערך
הורדתי הרבה מאוד במשקל, הייתי במאזן קלורי שלילי והתחלתי לאכול הרבה יותר בריא.
לאחרונה הגעתי לתקיעה ואני לא יורד יותר מדי. אני לא עושה אירובי אבל אני עדיין נמצא בגרעון קלורי שלילי גדול. כבר במשך שלוש שבועות אני לא רואה שינוי.
אני עושה 3 אימוני AB לחיטוב בשבוע ומדי שבוע אימון HIIT לשחרור הגוף.
האם כדאי לי להתחיל לאכול דל פחמימה? נניח אני רגיל לאכול כוס וחצי אורז מלא ו2 פרוסות לחם קל ביום, האם כדאי להוריד את המינון של זה?
אין לי תפריט. אני פשוט אוכל מסודר לפי ארוחות. לא תמיד בכל יום יש את אותם המזונות (אמא שלי מכינה רוטב עם קציצות ותפוחי אדמה, פרגיות על הגריל, רצועות עוף וכו'...)
האם כדאי ללכת לתזונאית לסדר לעצמי תפריט דל פחמימה?
תודה מראש
גובה 1.73
אח"ש: 23% בערך
הורדתי הרבה מאוד במשקל, הייתי במאזן קלורי שלילי והתחלתי לאכול הרבה יותר בריא.
לאחרונה הגעתי לתקיעה ואני לא יורד יותר מדי. אני לא עושה אירובי אבל אני עדיין נמצא בגרעון קלורי שלילי גדול. כבר במשך שלוש שבועות אני לא רואה שינוי.
אני עושה 3 אימוני AB לחיטוב בשבוע ומדי שבוע אימון HIIT לשחרור הגוף.
האם כדאי לי להתחיל לאכול דל פחמימה? נניח אני רגיל לאכול כוס וחצי אורז מלא ו2 פרוסות לחם קל ביום, האם כדאי להוריד את המינון של זה?
אין לי תפריט. אני פשוט אוכל מסודר לפי ארוחות. לא תמיד בכל יום יש את אותם המזונות (אמא שלי מכינה רוטב עם קציצות ותפוחי אדמה, פרגיות על הגריל, רצועות עוף וכו'...)
האם כדאי ללכת לתזונאית לסדר לעצמי תפריט דל פחמימה?
תודה מראש
