ייעוץ טכניקה בסקוואט ודדליפט

[BambaBuilder]

סקוואט- 127.5 ק"ג (PR):

סט 1:


סט 2:


סט 3:



דדליפט, 100 ק"ג:

סט 1:



ה-PR שלי בדדליפט זה 107.5, בסקוואט 127.5. ;azban

כדאי להרגיע עם הסקוואט ולצמצם פערים או להמשיך להתקדם בשניהם?

 

[StarDust]

כל עוד אתה מתקדם, תמשיך להתקדם. יש אנשים ששופפים יותר משהם מושכים, לא צריך להתרגש מזה יותר מדי.

 

[Cygnus]

ההתקדמות שלך בסקוואט לא תלויה בדדליפט. תתקדם בשניהם כמה שאפשר.

בנוגע לסקוואט, תצפה בעצמך שוב בסרטון השלישי (שאותו אני תמיד בודק) ותראה שאתה נוטה קדימה במיוחד ב-2 החזרות הראשונות. זה גם גורם לך לגלוש בברכיים. אבל חוץ מזה סקוואט טוב אני מציע לך פשוט להמשיך לעבוד ככה ולנסות להעביר את מרכז הכובד בחזרה לעקבים. עבודה טובה!