ייעוץ איזה אגוזים מומלצים להשלים ערכים של קלוריות ושומנים?

[dunky]

איזה אגוזים מומלצים להשלים ערכים של קלוריות ושומנים? ושיהיו במחיר סביר כמובן :hoel

 

[Popeye]

מבחינת עלות ויחס שומן \ חלבון , הייתי הולך על בוטנים.
שקדים ופיסטוקים גם מבורכים אבל קצת יותר יקרים.
אני ממליץ לך אפילו לשלב חמאת בוטנים (100% טבעית כמובן) עם השייק זה יוצא סבבה לגמרי.

 

[tomer.sh]

אגוזי מלך.

 

[dunky]

אוקיי תודה עלה עזרה. מה לגבי קשיו? יחסית לשאר האגוזים אני מאוד אוהב קשיו ושמעתי שהוא נחשב טוב

 

[tomer.sh]

יש גם שקדים שהם גם טעימים.
נראה לי גם קשיו טוב.

מקסימום תאכל קבוקים חח

 

[Avocado]

קשיו בדרך כלל מלא מלח, ככה שנראה לי עדיף לא להגזים. אני אוכל מלא אגוזי מלך, זה אחלה קלוריות.

 

[tomer.sh]

אחי אתה מלך 👑

 

[dunky]

בדקתי ב- netogreen ערכים של אגוזי ומלך וקשיו, זה ערכים נכונים?
100 גרם אגוזי מלך בלי קליפה:
650 קל'
15 חלבון
7 גרם פחמימה

100 גרם קשיו:
597 קל'
17 חלבון
29 גרם פחמימה

 

[dor2911]

ערך נכון

כל האגוזים טובים, באגוזי מלך יש די הרבה אומגה 3.

המועדפים עלי הם אגוזי מלך, אגוז ברזיל, לוז, ושקדים.

כמובן שרצוי לא קלוי ולא מומלח.

חמאת בוטנים טבעית ללא תוספות = גן עדן 😃

 

[dunky]

לאיזה חברה יש חמאת בוטנים טבעית? וזה טעים כמו הלא טבעית לגמרי?

 

[shum_klum]

לאיזה חברה יש חמאת בוטנים טבעית? וזה טעים כמו הלא טבעית לגמרי?

B&D
מכסה ירוק כזה..

 

[XYZ]

אני אוכל המון קשיו, אפילו שהם יחסית יקרים אני מעדיף אותם בגלל הטעם. מגוון גם עם בוטנים. יש איזה קטע מוזר שעל קשיו אחד של איזשהו חברה (אני אפרסם את השם שלה כשאני אקנה את האחד הזה שוב כי שכחתי את השם) רשום 30 גרם חלבון (30%) וזה מוזר כי בד"כ כל האגוזים לרבות קשיו ה ב15-17% האם זה נראה לכם אמין?

 

[dunky]

נשמע מוזר זה הפרש גדול...
ותודה על ההמלצה אני אחפש B&D

 

[chiko]

ממליץ בחום על טחינה גולמית משומשום מלא , מולטי ויטמין של הטבע ! עמוס בסידן מגנזיום אשלגן ועוד מינרלים + כל סוגי הויטמין בי , וגם טעם מעולה

 

[tomer.sh]

טחינה גולמית גם אני אוהב. יש כאלה שאני יכול לאכול חצי קופסא במכה ככה גולמי.