ייעוץ לגבי אימונים במהלך חופשת הקיץ

[החרגול]

בכל חופשת הקיץ אני עובד,
בקיאקים, זתומרת שאני מרים סירות וכאלה.
אם אני יתאמן מיד אחרי העבודה בבית, אני מסיים בערך ב17:00 כל יום שזה בסדר, אם אני מביא איתי אוכל לעבודה...
כי אני לא מתאמן בלילה יותר, רק כשיש אור..
וזה בסדר מבחינת עומס על הגוף?
אני לא רוצה להתיש את עצמי יתר על המידה.

 

[Anabolizm]

אם אתה מתאמץ, ואתה עובד קשה, זה יתחיל לפגוע לך בהתאוששות בשלב מסויים כשתגיע למשקלים גבוהים.