ייעוץ התפריט שלי

[taldaniel]

טוב אז חישבתי את התפריט שלי שוב.
http://www.siz.co.il/my/zotzg31tyldy.jpg
רציתי לשאול איך זה שלמרות שאני כנס מכניס הרבה קלוריות אני לא גודל ולא עולה במשקל?
ועוד שאלה, אני אוכל הרבה פיתות למשל בתפריט שלי, כדאי להוריד?

תודה !

 

[scarface]

קשה לקרוא את התפריט
כמה אתה שוקל? ראיתי שהתפריט על 3000 קל' בערך
אם לא עולים במשקל מוסיפים אוכל
תאכל פיתות אם בא לך זה לא משנה

 

[taldaniel]

קשה לקרוא את התפריט
כמה אתה שוקל? ראיתי שהתפריט על 3000 קל' בערך
אם לא עולים במשקל מוסיפים אוכל
תאכל פיתות אם בא לך זה לא משנה

למה קשה לקרוא?
טוב אז זה הערכים הסופיים:
קלוריות: 3259
חלבון: 188.2(זה הגיוני שב3 פיתות יש באמת 20 גרם חלבון? )
שומן: 70.9 גרם
פחמימות: 460.3
כולסטרול: 313 מ"ג
סיבים תזונתיים: 1.8 גרם
==================================
אני שוקל 63, גובה 177-8

 

[scarface]

אתה לא עולה במשקל עם משקל כזה וערכים כאלו?
כל כמה זמן אתה בודק?

 

[taldaniel]

אתה לא עולה במשקל עם משקל כזה וערכים כאלו?
כל כמה זמן אתה בודק?

כל שבוע בערך
יכול להיות שהמחשבון עצמו קצת מזייף?

 

[scarface]

חכה שבועיים ותשקל באותו הזמן אם לא עלית תוסיף אוכל

 

[taldaniel]

חכה שבועיים ותשקל באותו הזמן אם לא עלית תוסיף אוכל

אז אני ישקל מחר בבוקר שוב ואחרי שבועיים יבדוק
==
בכללי יש משהו להוריד\להוסיף לתפריט?

 

[scarface]

בלי קשר לירקות וויטמנים
תוסיף שומן איכותי