ייעוץ העמסת פחמימות

[SunOfGod]

היום אני בהעמסת פחמימות לאחר איזה שלושה שבועות שלא עשיתי העמסה משום שלא רציתי בטן מנופחת בגלל הים
כמה זמן יקח לי להוריד את הבטן הזמנית הזאת לאחר העמסה כבדה של פחמימות?
לא יודע כמה פחמימות
אני פשוט טוחן(עד גבול ההיגיון)

יכול להיות שמקלחת חמה או אירובי יוריד את זה יום למחרת??

 

[מר לטיסימוס]

זה תלוי בכמה העמסה תעשה אבל לוקח לזה בין 1-4 ימים, תלוי כמה אכלת וכמה נוזלים ספחת. וזה שאתה צריך להיראות כמו בלון אחרי העמסה זה בכלל לא מחויב מציאות.
זה לא יירד במקלחת חמה ואירובי יכול לעזור אבל לא להוריד את זה מיד, תהליכים כאלה דורשים זמן.

 

[ziong3]

אם תעשה אירובי ביום שאחרי העמסה סביר להניח שתרד יותר מאשר שלא תעשה , אני עשיתי אירובי אחרי העמסה רצינית וירדתי ק'ג 1.8 אחרי יום !