אליפטיקל, ריצה, הליכה, אופניים?

[נעמהza]

ברוכה הבאה לעצמי.

רציתי לשאול איזה מכשיר הוא הכי אפקטיבי בחדר הכושר. הליכון, אופניים, סטפר, אליפטיקל או משהו אחר?



תודה לעונות.

 

[coldfire]

המוט הוא הכי אפקטיבי.

 

[anoREX]

מה המטרה שלך?

נראה שהמטרה שלך היא להתחטב (להוריד אחוזי שומן), חשוב מאוד שתקפידי על אימוני משקולות לצד האירובי.

בכללי, המכשיר הטוב ביותר הוא המכשיר שאיתו את מסוגלת לשמור על דופק לב גבוהה (יחסית) ביציבות לאורך הכי הרבה זמן.

אני אישית מעדיף את האליפטיקל.

 

[Nelly]

מה המטרה שלך?

נראה שהמטרה שלך היא להתחטב (להוריד אחוזי שומן), חשוב מאוד שתקפידי על אימוני משקולות לצד האירובי.

בכללי, המכשיר הטוב ביותר הוא המכשיר שאיתו את מסוגלת לשמור על דופק לב גבוהה (יחסית) ביציבות לאורך הכי הרבה זמן.

אני אישית מעדיף את האליפטיקל.

היי,

אני מצטרפת לתשובתו , כמובן שהכל תלוי מטרה ואם המטרה(ואני כמעט בטוחה שזאת היא)היא להתחטב ולהתעצב,השילוב של כוח ואירובי הוא דיי הכרחי כמובן כמובן בשילוב של תזונה נכונה.

שתיהיה שבת שלום.
נלי.