קרעת אותי! 😆
הגוף לא משתמש בשומן בפעילות כזאת, או כל פעילות אחרת
אינטרוולים זה סיפור אחר, גם שם העדויות הן לא 100% אבל מצאו "קשר" בין אינטרוולים לשימוש במאגרי שומן, שעות אחרי המאמץ. אבל למאמץ הנוכחי אין שום קשר לשריפת שומן.
הגוף ישתמש במאגרי השומן אם אין לו מאגרי גליקוגן ו\או אנרגיה זמינה להשתמש בהם. כל עוד יש מאגרי פחמימות בגוף, הגוף לא ינצל את הפעילות לשריפת שומן, זה קשור למעגלי אנרגיה אפקטיביים. מכאן באים שני מסקנות: 1) שעדיף לבצע אירובי על בטן ריקה 2) עדיף לבצע ריצות ארוכות מאוד בשביל לגמור את מאגרי הגליקוגן. (צריך להגיע למצב של חצי מרצון\מרתון)
