ייעוץ בשר אדום

[אזולאי]

אתם משלבים מספר פעמים בשבוע? אם אכן, איזה חלקים דלים בשומן וזולים יחסית?
תנו גם מתכונים אם יש:)
שאלה נוספת, באיזה מאכלים יש ברזל חוץ מבשר?
תודה.

 

[Machinehead]

חחח מצאת למי להאמין, לבלדי וחצי חינם 😣

 

[prUser]

בשר...ברור!!!! עוף זה הדבר, אני אוכל פעמיים ביום בצהרים ובארוחת 4,
חזה עוף, פרגית וכו', ובערב מוצרי חלב(קוטג, לבנה, יוגורט),
ובקר בסוף שבוע על המנגל, בלי שומן.

ואין ספק שהשינוי הוא עצום פעם הייתי אוכל אותה כמות חלבון, במוצרי חלב וקצת שניצלים סויה,
שהתחלתי לאכול עוף ובשר בקר עליתי המון בכוח ומאסה עם אותם אחוזי שומן,
וגם לפני כמה זמן ראיתי שעשו ניסוי בכל האמת על האוכל(אחלה תוכנית בערוץ 8)
שבעיקרון כבר זה נוסה לרמה יותר גדולה והם שיחזרו את הניסוי והגיעו לאותה תוצאה,
לקחו איזה 24 בנות שלא אוכלות בשר ומתאמנות באומנוייות לחימה, נתנו
לחצי כמויות של בשר ולחצי השני אוכל כרגיל, אחרי כולה איזה שבוע הקבוצה של
הבשר הראתה שינוי משמעותי לטובה לכיוון הכח.

סויה...😲 למה שלא ,פשוט, תזריק אסטרוגן וגמרנו.

 

[!Demon!]

סויה...😲 למה שלא ,פשוט, תזריק אסטרוגן וגמרנו.

סויה לא פוגע ביצור טסטסטרון...