נק' מוניטין:
477
תראו, ראיתי איזה הרצאה של ריפטו על הבדל בין HB ל- LB וכשהוא אמר שהוא מעדיף לשלב בין לואו באר לפרונט סקוואט מאשר לעשות היי בר
עלה לי רעיון, לעשות את ה-SS בצורה הזאת:
A:
סקוואט לואו באר: 3 סטים של 5 חזרות
בנצ' פרס :3 סטים של 5 חזרות
דדליפט: סט של 5
B:
פרונט סקוואט: 3 סטים של 5 חזרות
מיליטרי פרס: 3 סטים של 5 חזרות
מתח עם כף היד לכיוון הגוף: 3 סטים של 5 (אני עושה את זה כי אני רוצה יותר גירוי בידיים)
מה אתם אומרים?
חשוב לי הדעה של כמה שיותר אנשים שיסבירו לי אם יש בצורת אימונים כזאת תועלת.
בחרתי לעשות פרונט סקוואט משולב עם לואו באר מהסיבה שאני גם רוצה להיות כמה שיותר חזק בקפיצה אחרי ה-SS וגם בספרינטים וכוח מתפרץ וכל החרא הזה, שיהיה לי ארבע ראשי חזק מאוד.
עלה לי רעיון, לעשות את ה-SS בצורה הזאת:
A:
סקוואט לואו באר: 3 סטים של 5 חזרות
בנצ' פרס :3 סטים של 5 חזרות
דדליפט: סט של 5
B:
פרונט סקוואט: 3 סטים של 5 חזרות
מיליטרי פרס: 3 סטים של 5 חזרות
מתח עם כף היד לכיוון הגוף: 3 סטים של 5 (אני עושה את זה כי אני רוצה יותר גירוי בידיים)
מה אתם אומרים?
חשוב לי הדעה של כמה שיותר אנשים שיסבירו לי אם יש בצורת אימונים כזאת תועלת.
בחרתי לעשות פרונט סקוואט משולב עם לואו באר מהסיבה שאני גם רוצה להיות כמה שיותר חזק בקפיצה אחרי ה-SS וגם בספרינטים וכוח מתפרץ וכל החרא הזה, שיהיה לי ארבע ראשי חזק מאוד.
