שלום לכולם ,
הגובה שלי הוא - 1.89 ,
המשקל שלי הוא- 75 ק"ג
ישר אחרי האימון כוח אני אוכל קופסת קוטג' , שתי בננות , ו4 כוסות מים .
עכשיו יש לי כמה שאלות:
1. האם מה שאני אוכל ישר אחרי האימון טוב ומספיק?
2. האם כדאי להחליף את הבננה בסוכר ענבים או להוסיף ?
3. בהמשך היום לאחר האימון מה כדאי לאכול וגם בערב ?
תודה רבה לכל העוזרים !
הגובה שלי הוא - 1.89 ,
המשקל שלי הוא- 75 ק"ג
ישר אחרי האימון כוח אני אוכל קופסת קוטג' , שתי בננות , ו4 כוסות מים .
עכשיו יש לי כמה שאלות:
1. האם מה שאני אוכל ישר אחרי האימון טוב ומספיק?
2. האם כדאי להחליף את הבננה בסוכר ענבים או להוסיף ?
3. בהמשך היום לאחר האימון מה כדאי לאכול וגם בערב ?
תודה רבה לכל העוזרים !
