סרטון סקוואט היי-באר לחיטוב... 148X3

[SweetBamba]

חלש אני יודע
אבל זה יהיה בהתקדמות
מה דעתכם?

---------- התגובה התווספה ב 04:01 ---------- התגובה הקודמת הייתה ב 03:59 ----------

רואים שאני שובר?

 

[מר לטיסימוס]

קשה לי להאמין שהוא לא עומד הכי זקוף שהוא יכול בלי ליפול בסרטון.
אם זה לא נכון אז הוויכוח הזה מיותר, שישאר הכי זקוף שהוא יכול בלי ליפול, זה הבסיס...

המממ, אחרי שראיתי את הסרטון שוב אני באמת כבר לא בטוח שזה העניין של הגב. טוב, נראה בסרטונים הבאים.

 

[moo]

ההבדל בין HB לLB זה המיקום של המוט.
כמה הגב שלך יילך קדימה זה עניין של המבנה האנטומי שלך.

לא נכון
הגב צריך להשאר יותר זקוף מLB
ואם אתה קורס עם החזה זה לא טוב, לא קשור למבנה אנטומי

המטרה ב2 הסקוואטים להשאיר את המוט במרכז הכובד
יש לך 2 מפרקים לשלוט על זה, ירך וברך

בLB העבודה היא יותר של מפרק הירך ואז הגב יותר אופקי
ב HB הברך גולשת קדימה יותר והגב יותר אנכי

 

[coldfire]

רוחב העמידה לא משפיע ראיתי מספיק אנשים עושים HB עם עמידה יותר רחבה שלי, ועומדים זקוף.

מיקום המוט ישפיע כנראה על התנועה, אבל אפשר לעשות גם וגם.

איך זה מוכיח משהו? אנחנו מדברים על אותו בן אדם.

אני אנסח את הטענה כך שאי אפשר לפרש לשני כיוונים.

בהנתן:

1. בן אדם.
2. עמידה.
3. מיקום מוט.

קיימת בדיוק תנועה אחת נכונה של סקוואט שהוא יכול לבצע.

 

[temp]

איך זה מוכיח משהו? אנחנו מדברים על אותו בן אדם.

אני אנסח את הטענה כך שאי אפשר לפרש לשני כיוונים.

בהנתן:

1. בן אדם.
2. עמידה.
3. מיקום מוט.

קיימת בדיוק תנועה אחת נכונה של סקוואט שהוא יכול לבצע.

מה זה תנועה נכונה?

 

[bietarist]

לא נכון
הגב צריך להשאר יותר זקוף מLB
ואם אתה קורס עם החזה זה לא טוב, לא קשור למבנה אנטומי

המטרה ב2 הסקוואטים להשאיר את המוט במרכז הכובד
יש לך 2 מפרקים לשלוט על זה, ירך וברך

בLB העבודה היא יותר של מפרק הירך ואז הגב יותר אופקי
ב HB הברך גולשת קדימה יותר והגב יותר אנכי

אתה צודק.
אבל כל זה , זה תוצאה ישירה של מיקום המוט.

 

[coldfire]

מה זה תנועה נכונה?

מוט נע בקו ישר מעל מרכז הכובד.

 

[12344]

מוט נע בקו ישר מעל מרכז הכובד.

ואם הברכיים גולשות בצורה מוגזמת? כי אם כן אז אפשרי שיהיה 2 תנועות שונות.

 

[temp]

מוט נע בקו ישר מעל מרכז הכובד.

אני לא זוכר שזו ההגדרה של סקוואט מלא(נכון).

 

[coldfire]

ואם הברכיים גולשות בצורה מוגזמת? כי אם כן אז אפשרי שיהיה 2 תנועות שונות.

זה אומר שבאיזשהו שלב איבדת את זה, המוט זז קדימה ותיקנת ע"י גלישת ברכיים וגב זקוף יותר.

אני לא זוכר שזו ההגדרה של סקוואט מלא(נכון).

איך ההגדרה של מה נחשב עומק מלא קשורה לתנועה נכונה?

 

[12344]

למה זה חייב להיות עוקב?
אני יכול לגלוש באותו זמן שאני מזדקף ולשמור על המוט מעל מרכז הכובד

 

[coldfire]

למה זה חייב להיות עוקב?
אני יכול לגלוש באותו זמן שאני מזדקף ולשמור על המוט מעל מרכז הכובד

סבבה, אז שים 1RM ותעשה את זה. תצלם מהצד ונראה את המסלול של המוט.

 

[temp]

כי ההגדרה שלך נותנת מסלול אחד אפשרי, בהנחה שהמוט תמיד שומר על "תנועה נכונה".

ואז אין ויכוח...

 

[12344]

סבבה, אז שים 1RM ותעשה את זה. תצלם מהצד ונראה את המסלול של המוט.

אתה לא מסכים איתי שזה אפשרי?
למה לא?

 

[coldfire]

כי ההגדרה שלך נותנת מסלול אחד אפשרי, בהנחה שהמוט תמיד שומר על "תנועה נכונה".

ואז אין ויכוח...

זה בדיוק מה שרציתי.

אתה לא מסכים איתי שזה אפשרי?
למה לא?

הסברתי כבר שיש רק דרך אחת לשמור על המוט מעל מרכז הכובד לאורך התנועה. אם הברכיים שלך גלשו, נחש מה קרה למוט.

 

[temp]

זה בדיוק מה שרציתי.



הסברתי כבר שיש רק דרך אחת לשמור על המוט מעל מרכז הכובד לאורך התנועה. אם הברכיים שלך גלשו, נחש מה קרה למוט.

אבל זה לא אומר כלום, יכול להיות שתוכל לגייס יותר כח בצורה אחרת.

 

[קרמבו]

אבל זה לא אומר כלום, יכול להיות שתוכל לגייס יותר כח בצורה אחרת.

עכשיו אתה סתם מטריל... בצורה גרועה:nono:

גם בדדליפט אפשר שהמוט יעלה במקום בקו ישר בפרבולה, זה לא אומר שזה נכון..

 

[coldfire]

אבל זה לא אומר כלום, יכול להיות שתוכל לגייס יותר כח בצורה אחרת.

כל פעם שהמוט לא מעל מרכז הכובד חלק גדול מהכוח שאתה מגייס מתבזבז על להחזיר את המוט למקום שבו הוא צריך להיות.

 

[12344]

זה בדיוק מה שרציתי.



הסברתי כבר שיש רק דרך אחת לשמור על המוט מעל מרכז הכובד לאורך התנועה. אם הברכיים שלך גלשו, נחש מה קרה למוט.

מה?
לא קרה למוט כלום?

יש מילימטר כלשהו שאני לא יכול להקחת את הברכיים קדימה אחריו בלי להוציא את המוט מהמסלול שלו?

 

[temp]

עכשיו אתה סתם מטריל... בצורה גרועה:nono:

גם בדדליפט אפשר שהמוט יעלה במקום בקו ישר בפרבולה, זה לא אומר שזה נכון..

ממש לא, כך את הדוגמא הכי פשוטה.
אני מוריד את המוט מהמיקום שלו הגבוה שלו לכמה סנטימטרים יותר נמוך.
שינוי המקום גרם לשינוי מרכז הכובד ואז אני יכול להרים יותר משקל.

אפשר להביא הרבה דוגמאות של כך ששינוי מרכז הכובד יגרום לכך שנוכל להפעיל יותר כח
עקב מנופים שונים.

 

[temp]

כל פעם שהמוט לא מעל מרכז הכובד חלק גדול מהכוח שאתה מגייס מתבזבז על להחזיר את המוט למקום שבו הוא צריך להיות.

תיקון מרכז הכובד יכול להתבצע ביותר מצורה אחת...
ושינוי קטן, יכול לגרום לכך שנוכל להפעיל יותר כח.