התחלתי בערך לפני שבועיים בערך תפריט חיטוב - ממש ממש באיזי, גירעון של 450 קלוריות + -, ויוצא לי 170 גר' פחמימה ביום (בניתי את התפריט מהמדריך של קילוגרם).
יצא לי כבר בשבועיים האלה לרמות איזה פעמיים עם עוגה ושאר שטויות - משתדל לא להשתגע לגמרי בפעמים האלה שאני נשבר.
אפשר לעשות כזאת העמסת פחמימות מפוצלת ופשוט לוותר על העמסת הפחמימות? במקום לקחת יום שלם פעם בשבועיים שבו אני דוחף פחמימות, לעשות ארוחת צ'יט קטנה מפעם לפעם? או שהגוף צריך את השוק הזה של הפחמימות המרוכזות כדי להעלות את המטבוליזם?
יצא לי כבר בשבועיים האלה לרמות איזה פעמיים עם עוגה ושאר שטויות - משתדל לא להשתגע לגמרי בפעמים האלה שאני נשבר.
אפשר לעשות כזאת העמסת פחמימות מפוצלת ופשוט לוותר על העמסת הפחמימות? במקום לקחת יום שלם פעם בשבועיים שבו אני דוחף פחמימות, לעשות ארוחת צ'יט קטנה מפעם לפעם? או שהגוף צריך את השוק הזה של הפחמימות המרוכזות כדי להעלות את המטבוליזם?
